米飯、麵條和饅頭都是大家生活當中最常見的主食，一般來說，南方人大部分吃的都是米飯，而北方人都是以麵條和饅頭為主。但是由於現在的科技越來越發達，人們的生活水平也越來越好了，所以米飯、麵條和饅頭不管是南方還是北方都已經越來越多的人食用，而不分地域了，只不過看個人的習慣和喜好來選擇不同的食物當主食。
現在有一些人在生活當中就比較注重身材，在吃東西之前都會考慮到這些食物的卡路里到底有多高，從而來選擇食物。作為主食的饅頭、米飯和麵條，當然都是大家所考慮的，所以對於一些減肥的人來說都會對米飯、麵條和饅頭產生一種疑惑，那就是哪種的卡路里會更高一點？吃了之後會更容易發胖一點？
據調查瞭解，米飯是這三個裡面更容易發胖的一種主食，因為米飯裡面大部分都是澱粉，而且米飯是用水煮的，吃了之後相比較於另外兩個更容易發胖，卡路里也會高一些，這也正是人們吃飯的時候會不那麼容易餓，而吃饅頭和吃麵條就容易餓一些的原因了。
雖然吃米飯更加容易發胖，但是在生活當中也不是不能吃米飯，只不過在吃米飯的時候儘量要少吃一些，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，用這些新鮮營養的蔬菜和水果來代替米飯，這樣熱量會低一點，也不會那麼容易發胖了。其實減肥並不難，只要管住嘴，邁開腿就可以了，最重要的就是需要運動，所以在飲食上面可以適當的吃一些主食，不管是米飯、麵條還是饅頭都是可以吃的。
減肥的人不要只是一昧的讓自己不吃主食，而是要經常出去運動，只有運動才不會讓減下去的一些脂肪反彈，並且如果只是靠不吃東西而減下去的體重，絕大部分都是水分，而不是脂肪，只有運動減下去的脂肪才是真真實實的，也不容易反彈，對身體也更健康，不會讓自己在減肥的同時身體其餘部位也受到影響。
雖然說米飯比麵條和饅頭的熱量都要高一些，但是相差也並不是很大，營養成分也會有所不同，大家可以根據自己的喜好和需要來選擇不同的食物當做主食。不需要太過於在意吃什麼哦，讓身體發胖，最主要的就是做到早吃好、中吃飽、晚吃少的原則。
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