相信大部分人群經歷過腿痛的情況，尤其是對於更年期以後的女性來說，長時間久坐的話大腿根部會出現疼痛感，此時需要警惕疾病的信號，以免影響以後的行動。
坐時間久了大腿根部疼痛的原因有哪些？
1、股骨頭髮生病變
當股骨頭髮生病變或者股骨頭壞死時，大腿根部會有明顯的疼痛感，尤其是大腿近側以及髖關節疼痛感比較明顯，甚至疼痛感會放射到膝蓋部位。股骨頭病變屬於不可逆的過程，應該及時去醫院做相應的檢查和治療，防止發生壞死。30歲之後骨密度開始降低而且骨質流失，所以應該多補充鈣和維生素d，多曬曬太陽來促進維生素d的合成。
2、坐骨神經痛
坐骨神經痛也就是坐骨神經發生了病變，沿著坐骨神經的身體部位比如臀部腰部大腿以及足外側會出現疼痛感。患者需要去醫院做x線以及ct檢查來確診疾病，若不幸患上了坐骨神經痛，應該通過牽引治療、手術或者針刺的方式來治療。科學的搭配飲食，避免暴飲暴食，做好葷素和粗細搭配。平時應該多臥床休息，睡覺時儘量選擇硬板床，康復期間不能喝酒，可以多吃含有膳食纖維和維生素豐富的食物。
3、腰椎間盤突出
當患有腰椎間盤突出時會對一側的神經根帶來壓迫，從而讓同側的臀部以及大腿根部出現疼痛和麻木感，尤其是久坐之後疼痛感會加劇。腰椎間盤突出一般發生在30~50歲的人群身上，治療的原則是減輕對神經根的壓迫來消除神經根的炎症，減輕疼痛感。在康復期間應該多臥床休息，儘量不要做彎腰提重物的動作。另外也可通過推拿理療或者按摩的方式來緩解肌肉痙攣感，減輕了椎間盤內的壓力，但是不能過度用力推拿按摩，以免加重病情。
4、身體過度肥胖
身體肥胖的人群脂肪比較多而且脂肪體積大，長時間久坐不動的話會對腿部神經帶來壓迫，從而引起疼痛感，這類人群應該積極的減肥，多參加體育鍛煉來消耗脂肪。
溫馨提示
儘量減少久坐的時間，每坐45分鐘應該站起來活動10分鐘，可通過散步或者伸伸懶腰的方式來拉伸關節。平時應該多參加戶外活動，多吃含鈣比較豐富的食物來強壯骨骼。
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