通过前几期我把藜麦对各个年龄段人群的好处分享给大家，很多朋友转发与收藏，在此谢谢大家！同时也希望大家和我一起交流学习！其实我现在特别赞同00后的一些想法，有钱没钱，爷舒服就行！是啊，多么洒脱的一句话！舒服，代表的是自由自在，想做什么？就做什么的处世态度，有个好的身体，今朝有酒今朝醉，何愁明日？
从今天开始，我将每天为大家分享一篇藜麦的吃法，从简到繁，变成藜麦小吃货...
今天为大家推荐的是藜麦小粥：
首先要给大家一个概念，不管你怎么做，藜麦最好提前浸泡1个小时，沸水煮15-30分钟后再食用！
藜麦小粥可以是：藜麦粥，藜麦小米粥，藜麦大米粥，藜麦八宝粥，藜麦各种粥，根据自己的口感喜好，决定怎么做，或者是像我这种懒人，做的藜麦小米稀饭和藜麦大米稀饭，哈哈...
这是藜麦最简单的吃法，关于用量可以根据自己和家人的食量来决定。除了纯藜麦粥，剩下各种粥搭配比例为每500g的三分之一就可以了！这样既不会吃腻，还会增加新鲜感！
藜麦不光是可以熬粥，在焖米饭的时候放入少量的藜麦，可以让米饭更加的香甜，同时营养更多！
唯独要提醒大家的是，加入藜麦焖米饭的时候，要比平时多加半碗水，这样就不会很干了，相信各位厨神会找到绝佳的配比的！
如果给宝宝做辅食的话，建议煮够30分钟，这样藜麦会更加的柔软绵甜，利于宝宝的吸收！
正确的，健康的食疗才是身体的根本，今天就说这么多，因为太简单了，欢迎大家和我一起交流藜麦怎么吃...
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