还有一个常识性问题，就是别以为不渴就不需要喝水，其实你感觉到渴的时候身体已经缺水了！
如果说你为了减肥而不喝水或者少喝水，那无意就是个傻冒！
人体每消耗一大卡热量就必须一毫升到两毫升水，换个角度说，如果你想燃烧脂肪，就必须要充足的水分。如果体内水分不足，身体是无法对脂肪充分代谢的。
其次，喝水可以迅速提高新陈代谢水平，有数据显示，早起喝一杯水，新陈代谢速率将迅速提高38%以上。
还有就是 水可以有很强饱腹感，饭前喝水会让你主食不至于吃的过剩，很多人会发现饭前喝汤的南方人肥胖率远低于饭后喝汤的北方人，其实就是因为胃先被一大碗汤给填满了，在吃饭就不太容易吃多。
正确喝水方法是早上起来立刻喝250-500毫升水，因为人体在一夜呼呼以后身体是轻微脱水的，很多人会感觉早饭是没有胃口的，不想吃东西，你可以试试早上起来就喝两杯水看看，可以迅速补水的同时还提高新陈代谢30%以上。想减肥的切记切记，早起一杯水。
还有个就是，在吃饭之前喝杯水，会让你提前有饱腹感，吃饭的时候会少吃很多东西，减肥的不二法门！
每次喝水250毫升左右，喝太少，只能叫润胖子，不但补水效果差，更起不到提高新陈代谢的作用。而一次喝太多，只能是迅速排泄掉，起了个冲马桶的作用罢了。
对水有新的认识了吧
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