减肥可别这样吃土豆,一吃就没三碗停不下来!

减肥可别这样吃土豆,一吃就没三碗停不下来!

四川著名小吃狼牙土豆,街头巷尾总是少不了它的身影,每次去成都一定要吃几碗的,成都的慢生活很让人向往,夜晚的街头总是热闹的,也是慢悠悠的,买一碗狼牙土豆还可以边走边吃......

减肥可别这样吃土豆,一吃就没三碗停不下来!

土豆本身可以作为主食来吃,有它我就不吃米饭了,肉肉也觉得不香,街头巷尾卖的这种一小碗一小碗的我真的要吃三碗才够。

自己在家做,比起外面买的要油少一点,也没那么咸,吃起来美味,吃完后胃也舒服,我没油炸,是先焯水,然后少油煎的,不足之处就是狼牙土豆有点容易断,当然,如果不考虑热量的话,您也完全可以采用少油版慢慢煎炸,不用焯水。

下面来看看详细做法......

减肥可别这样吃土豆,一吃就没三碗停不下来!

【食材】

土豆两个、香菜一小把、小葱一颗、熟芝麻5克、秘制五香辣酱油适量、生抽少许、椒盐适量、孜然粉适量、油适量、盐适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

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2、用带有这种锯齿的切片刀切成狼牙土豆条。

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3、香菜和小葱切成粗碎末。

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4、锅里加入水烧开,加入一点盐,放入土豆条焯水至六成熟捞出。

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5、锅里加入适量油,放入土豆条。

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6、中火煎至土豆条焦黄。

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7、加入自制五香辣椒油、椒盐、孜然粉、熟芝麻。

自制五香辣椒油的做法以前分享过,没有的话就加入辣椒粉,但味道要差不少。

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8、加入少许生抽,然后撒上香菜和葱花,拌匀即可。

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9、成品图。

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【小贴士】

一、秘制五香辣椒油的做法在我的公众号“总目录”的“私房酱料”栏目里,家里常备,做什么都香;

二、这个菜谱的做法可以土豆不焯水,清洗一下后慢慢煎熟的方式,味道更好,但用油稍微多一点点;

三、还可以做成凉拌的,焯水稍微时间长一点,捞出过凉后加上调味料凉拌即可。

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叶子的小厨,国家一级营养师、国宴传承人、多家电视台节目嘉宾,做简单、创意、改良版的养生菜肴,公众号“叶子的小厨”里有600多道接地气的养生美味菜,好吃不胖,越吃越健康,欢迎关注,有任何疑问欢迎到那里留言,叶子会一一回复。


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