其实节食减肥也是件很痛苦的事了，俗话说：人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌。小编曾经为了排毒，一丢丢地也是为了减肥~尝试过减肥人士狂推的苹果减肥法，可惜那滋味都没能让小编坚持到第四顿，饿得手脚发软无力，第二天就开始乖乖吃饭了。
1.饿得受不了，八点以后吃点夜宵
为了减肥，早餐午餐吃完了之后，抱着必胜的心理开始了晚餐的节食。可是对于越来越晚睡的我们来说，晚餐时间点实在太早了，顺利的度过了八点以后，肚子就开始咕咕叫了。最后坚持到了晚上十一二点，还在奋斗的人们，可能都饿得都睡不着了，实在坚持不住吃了点东西后，节食减肥的计划泡汤不说，人体的消化系统已经不怎么运作了，食物堆积在体内，一晚上都无法消化完全，产生大量的毒素和废物，所以这和吃毒药也没什么区别了。
2.白天猛吃，晚上不吃。
胃是一种时时刻刻在消化的器官，到了餐点却没有进食，就好像锅里空着还开着大火一样，日积月累下来，对胃的伤害不小。特别是白天吃很多，暴饮暴食，又骤然不吃，这样对胃的伤害就更大了。不仅没有办法瘦下来，还会比之前更胖。
3.吃很多再吃减肥药
早餐没时间吃，午餐挑不了什么地方吃，反而晚餐最有空闲，吃的最丰富。这时候控制不住自己的嘴，不小心就吃太多，晚餐本来就不好消化，这样对胃其实很不好。然而为了吃了不长胖，吃完了再吃减肥药。由于减肥药质量参差不齐，很多人吃了减肥药后，前期有效，后期就没什么用了。要知道是药三分毒，这样即使不长胖，对自己的身体消化系统也是不好的。
4.早午餐吃一点，晚餐吃蔬菜沙拉或不吃
三餐都吃得很少的话，就很容易会导致营养不良，虽然产生效果最快，但一旦有天开始不坚持了，反弹得也快。除非养成习惯，不然也是很难坚持的一个吃法。
说完了晚餐怎么吃不正确，现在说说怎么吃饭比较好。反推过来，晚餐的正确姿势应该是这样的：
晚餐正点吃低热量的水果沙拉一类的食物，多喝水，过了八点就不吃东西了，杜绝夜宵！可以活动活动，但除非有什么不得已的理由，否则最好不要吃减肥药。
这样自然而然的，即使没有强求，多做什么改变，也会慢慢瘦下来，而且比较健康还不反弹。
Ps：早餐八分饱必须吃营养，身体的消化系统才会好，减肥才会事半功倍。中午可以吃饱，一定要在该吃饭的时候吃饭。最好一天多餐，每餐少食，对身体健康有好处。觉得饿了，刚好也可以吃一点点顶一下，但是要控制每次的数量。
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