冬天氣溫低、手腳冰冷，很多人都喜歡吃些高能量的食品，但是因其不易消化，所以很多人都會消化不良、口乾口苦，時間一久還會有口氣。嘴作為跟外界溝通的橋樑，有口氣不僅十分影響交流體驗，還會給工作生活帶來很多不便。
究其根源，其實口氣、消化不良這些症狀，都是因為體內溼氣過重造成，所以除口氣，還得先祛溼。那是什麼原因導致我們體內溼氣過重？下面我們一起來看看。
造成溼氣重的3大因素：
1、飲食不均衡：常吃辛辣、刺激、油膩甜膩食品
一到冬天，我們普遍都會食慾大增，喜歡吃些有味（甜膩、油炸、辛辣等食物），外加厚衣服遮擋住身上肉肉，吃起來更是肆無忌憚，但是可能好多人都不知道，這不僅會使身體變得肥胖，經常吃這些還會損傷脾胃，影響脾胃運化水溼的功能，從而導致體內溼氣重，出現頭昏、腹瀉、口氣等症狀。
2、環境因素：居住環境潮溼
一般居住環境較潮溼的人體內溼氣會較重，還有就是喜歡玩水、每天跟水打交道的人，體內溼氣都容易堆積。有些人經常涼水洗頭，洗完頭不吹乾的等，這些不良的生活習慣都會導致身體溼氣加重。
3、精神壓力大：思慮過重
隨著社會的發展，現在很多人也會面臨生活、工作方方面面的壓力，尤其是男性精神壓力更大，長期思路過重都會損害身體的脾胃運化，脾一受損，無一運溼，體內溼氣自然就重了。
看中醫養生專家如何講溼氣？
中醫養生專家曾說，"溼氣乃萬病之源"，對我們身體的傷害緩慢且隱蔽，十分容易被忽視，但是危害卻十分大，稍不留心就會疾病纏身。所以，一經發現體內有溼，還需及早治療。我們該如何除溼呢？專家建議我們這樣做。
2樣中藥內調，一副貼劑外敷，完美結合，輕鬆祛溼
1、內調之一：茯苓茶（利水滲溼）
原料：白茯苓100克，鮮牛奶50克，蜂蜜適量
做法：
（1）將茯苓提前浸泡2個小時，放入鍋中開中火蒸約40分鐘，
（2）然後放入磨粉機中倒入牛奶，打碎，看不到顆粒即可，再放入鍋中，
（3）煮沸即可，待水溫合適，放入蜂蜜即可。
作用：健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神，且藥性平和。
注意：茯苓茶雖好卻不能經常使用，否則容易傷身體，腎虛的人不適合服用茯苓，此茶不能與米醋、濃茶同飲。
2、內調之二：陳皮茶（健脾祛溼）
原料：陳皮15g、幹荷葉10g、砂仁3g
做法：將上述原料，用清水洗淨、晾乾，放入杯中，倒入滾水，約泡5分鐘左右即可飲用，也可以用紗布包住，泡好拿出即可。
用法：每天早晚各一次。
作用：祛溼排毒、健脾助運，化溼止瀉。
注意：舌赤少津內有溼熱者慎用，不可長期飲用，否則會損傷元氣。
3、外敷：恬香清溼帖（方便有效祛溼氣）
原料：有上述藥食同源食材加丁香、龍涎香、白朮等十多種中醫藥材萃取而成。
用法：每天睡前貼於肚臍眼處（神闕穴），藥效經穴位吸收，晨起揭掉即可。
原理：中醫認為，溼氣重主要是由於我們身體脾胃內分泌失衡，運化水溼功能受損導致的，所以祛溼還需健脾胃。
功效：健脾和胃、祛溼排毒、和胃理氣。利用上述原理，調整五臟平衡，補脾肺腎，從而有效祛除溼氣。
適用症狀：大便粘黏，口乾、口臭，陽虛、胃寒、怕冷、手腳冰冷、溼氣重引起的肥胖、小肚子大，長斑長痘等症狀。
小貼士：睡前泡個腳，養生祛溼少不了
白醋泡腳
做法：在提前準備好的泡腳水中加入適量白醋
作用：能增加皮膚彈性，調和經絡，護膚祛溼，還有殺菌之用，還有助眠之用，但是還需堅持使用。
注意：泡腳雖好，但是時間一定要控制好20分鐘即可，否則還會傷身。
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