天越来越凉了，早餐需要些暖心暖胃的。在我家各种各样的米糊最受欢迎！一日之计在于晨，早餐一定得吃好，除了早上的包子、馒头、鸡蛋，必须来点米糊，营养健康又美味。今天就教大家三种米糊的做法，晚上提前破壁机预约好，早上起来就可以喝上热乎乎的米糊了。
用破壁机来打米糊，不用过滤直接可以喝。现在的破壁机都具有蒸煮模式，一个程序后直接可以喝。豆子，大米如果时间充足可以提前泡一下。搭配也可随意，五谷杂粮、南瓜、地瓜、银耳等等都是可以的。
搭配一：紫薯玉米汁，这个是我比较喜欢的，不仅颜色好看，口感也不错。
玉米、紫薯都含有丰富的膳食纤维，具有很好的吸水作用，促进肠道蠕动，所以这款粥具有很好的通便排毒的作用，紫薯中含有丰富的花青素，平时多喝点能增强免疫力。
搭配二：黑芝麻黑豆果仁米糊：补钙、护发、健脑。喜欢不加糖的，原味的口感才更好。
黑豆浸泡一夜，加黑芝麻，核桃，大枣一起打，可以加点大米增加稠度。打好的米糊带着枣香，好喝。
搭配三：南瓜大枣五谷米糊，有南瓜和大枣的加入口感更香甜，搭配了黄豆、黑豆、麦仁、紫薯丁，很好喝。
下次多加些南瓜颜色会更漂亮。
九色鹿美食博主，多家平台签约作者每天分享健康、简单的美食，关注我，第一时间掌握美食资讯！如果你喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。
分享到:
閱讀更多 九色鹿 的文章
