世界上有兩種人：一種是健身的人，還有一種是不健身的人。有人說健身和不健身的區別就在於體型，有人說區別在於精神、還有人說區別在於顏值……不論那種說法，都是在承認健身和不健身有很大的差別。
在生活裡，是否健身，區別主要在於以下方面：
1、健身的人相對於不健身的人作息時間更規律，早睡早起。
2、健身的人一般週末選擇運動，不健身的人一般週末選擇睡懶覺。
3、健身的人娛樂時間更多的用在健身房，不健身的人娛樂時間，可能更多的用在打遊戲上。
4、健身的人相對於不健身的人，會選擇吃更多健康食物（蔬菜、水果等），不健身的人可能會選擇吃更多垃圾食品。
5、健身的人體能較好健步如飛，不健身的人可能多爬幾層樓就會喘氣。
6、健身的人日常以穿運動鞋為主，不健身的人可能以皮鞋為主。
7、健身的人肺活量大，肺活量越大身體相對越健康。說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力好，人體內部的氧供應充裕，機體工作正常。
8、運動增強心臟功能，心臟功能的好壞，是決定人們壽命長短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是體育運動，適當的運動能使你心臟更結實，更健壯，更有力量。
9、健身的人身材勻稱，不健身的人身材容易發福變形。
10、健身的人年齡增長了，但身體依然很棒。不健身的人年齡增長了，身體各項機能都在變差。
這些健身與不健身的差別，在你的生活中，你感覺到了嗎？事實上經常健身的人健康、陽光、充滿了正能量，而且堅持健身五官會變得更立體，從而提高顏值。這就是為什麼現在健身房健身的人越來越多的原因。健身房的火熱，導致現在健身教練非常緊缺，當然了，想當健身教練，也不是拿嘴說說就可以的。
專業的健身教練需要在專門的健身學校培訓，像西安奧斯帕克健身學院，就是一家非常專業的健身教練培訓機構，培養的健身教練也遍佈全國。
健身從自己開始、健身從現在開始。堅持就能成就更好、更強健的自己。
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