骨質疏鬆是一種以骨密度下降，骨組織微結構和超微結構破壞，導致骨脆性增加的全身性的骨骼疾病。骨質疏鬆的發病原因有很多，並在各種原因的共同作用下，其發病率呈上升趨勢，嚴重影響了人們的生活質量及健康。
骨質疏鬆的預防很重要，但是如果您已經患有骨質疏鬆，那麼相應的護理措施也很重要。
（1）飲食護理。合理配餐，多進食含鈣高和維生素D的食物，比如牛奶、低脂奶、奶酪、豆腐、紫菜等。戒菸酒，少飲咖啡、濃茶。飲食中蛋白質攝入的增多可減少骨質疏鬆的發生。減少鹽的攝入，同樣能實現補鈣，這是因為，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量就越多，鈣的吸收也就越差。同時也要補充與骨代謝相關的其他營養素，如維生素K、蛋白質、鈉及必需微量元素氟、錳、銅、鋅等。因此，食品要多樣，食量要適度，粗細要搭配，食鹽要限制，甜食要少吃，鈣和維生素要足量，並注意三餐的合理分配。
（2）安全護理。老人因患骨質疏鬆而易跌倒，這對老年患者的日常生活無疑增加了很多負擔。因此，醫護人員及家屬保證住院環境安全，如病房走廊浴室光線明亮，地面保持乾燥，設有扶手，傢俱不可經常變換位置等，日常用具儘量放置床邊，以便病人取用，給病人穿舒適的鞋，預防意外的發生。
（3）用藥護理。用藥應聽醫生的話。另外，護理人員應詳細講解所用藥物的藥理作用，以及可能出現的副作用，比如便秘、胃部不適、增加乳腺癌和子宮內膜癌的風險；告知患者服藥的注意事項、正確服用方法，比如鈣劑服用最佳時間在晚上臨睡前比較好；服用鈣劑時要增加飲水量，這樣可以減少泌尿繫結石形成的機會。醫護人員及家屬應每日查詢患者的服藥情況，防止漏服、多服和不按時服藥的情況發生。
（4）疼痛護理。疼痛以腰背痛多見，其次是膝關節、肩背部、前臂。所以緩解疼痛相對來說非常重要。首先注意給病人的保暖，平時要用溫水，天氣變化時注意增減衣物，睡覺時蓋好被子，避免受涼。鼓勵患者使用手杖、腋杖、輪椅來完成日常必須活動，幫助患者選擇合適的鍛鍊以分散注意力。
（5）運動指導。應根據病人的情況制訂運動方案，採用負重鍛鍊，比如散步、慢跑、爬樓梯和打太極拳等。但是這些運動的選取也要因病而異，一般使病人達到輕度疲勞就可以適度停止了。每次鍛鍊的時間為 30 - 40 分鐘，每週 3 一 5 次。鍛鍊的場所最好選在陽光充足、空氣清新的環境中進行，從而增加日光照射，促進皮膚維生素D的合成和鈣、磷吸收。
所以，對於骨質疏鬆的患者，護理要從生活中的方方面面入手，只有全副武裝了，病情才能得到控制並且好轉。
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