有多少人前赴後繼的倒在健身開頭的兩個月？我總結出來有兩點！
第一、健身時間成本高但收益通常會很低
通常來說，現在聊得最多的而且最受歡迎的減肥方式，就是首先通過肌肉訓練提高基礎代謝，然後在進行有氧減脂，通過兩種方式的結合實現減重的目的。
通過力量訓練可以將脂肪燃燒率提高到最佳狀態，此時在進行有氧運動就能有效的燃燒皮下脂肪，這種方式確實可以達到減肥的目的，而且運動減肥本質上沒任何問題，按照這種方式，可以說是現行最好的方法。
可是通過我兩年多健身而見的很多人（包括我朋友），使用這種方式其實並不順利，大多數都沒達到預想的記過，無法堅持下去；另一部分人確實看到了效果，可是最終還是放棄了。
這些人中你認為是意志力薄弱嗎？有這方面原因，但是如果深度思考，為什麼這麼多人都無法堅持呢？
意志力包括多種原因，比如：健身房離家太遠、美食勾引等等，其實歸根結底是由於“因為想減肥所以運動”，而這並不是興趣愛好，並沒有進入日常的生活，所以無法長期堅持下去。
我們知道健身首先改變了我們的生活，一開始需要強制性的拿出大量時間進行自己並不喜歡的運動，很多人利用下班或者休息日進行運動，大家可以算一下，踏入健身房，無氧+有氧、外加換衣服和洗澡，每次去一次健身房需要多久，2.5-3個小時，你沒看錯，就是這麼長的時間。
第二：整天用目標衡量自己，卻壓力大不開心
我們來理一理，大多數人在辦了健身卡後，由於“衝昏頭腦”前一個月那是幹勁十足，一週能來4-5次，但是到了第二個月就逐漸減少，而第三個月就不見蹤影了（我曾經在西安錦業路辦了張學格鬥的卡，由於住在蓮湖區需要開車前去，第一個月次次去，第二個月就開始給自己找藉口慢慢的也就浪費了）。
如果熱愛運動，那麼你不會有壓力，這樣才能持續下去。很多人堅持不下來基本都是因為被動快樂導致。
也許我的想法不被大多數人贊同，但是我們還是要把健身變成興趣愛好，快樂的運動才能持之以恆。讓我們靜下來照著鏡子，看看“游泳圈”的肚子，換個思路：我們是為了減肥而運動的嗎？不是，我們是為了將多餘的脂肪減掉才是我們真正的目的。
減肥必不可少的一定是正確的知識引導和持之以恆的態度。
減肥必不可少的，是正確的知識和堅持的態度。
我們需要將運動限制在一定的程度中，保持一週3天或者2天的快樂運動加之健康的飲食控制，只有這樣才能真正的堅持下去。
不好高鶩遠、腳踏實地的態度是最好的。
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