作為一名有慢性咽喉炎病史10多年的耳鼻喉醫生 ，今天我來和大家分享哈咽喉炎的科普知識。
我們說的慢性咽喉炎，主要是因為長期炎症刺激或者特殊物質刺激導致咽後壁淋巴濾泡增生，引起的咽部異物感/早上起床咳出白色粘痰.刷牙噁心.咽乾咽痛等症狀。
作為四川人和湖南人，因為飲食的原因，發生這種情況的時候尤其突出。
咽喉炎重在預防及日常護理保養，具體該怎麼做呢？
下來我來分享我的經驗：
1. 注意室內空氣溼度，特別是夜間睡眠時臥室空氣溼度，最好保持在50%左右最好（乾燥的空氣容易刺激咽喉部黏膜加重症狀）。
2. 保持良好的飲食習慣，不要吃太辛辣食物及過於鹹的食物（並不是說一點辣椒都不吃），少吃如姜、椒、芥等；多吃一些含維生素和精蛋白的食物，如新鮮蔬菜及水果.精瘦肉和魚類等。
3. 戒菸戒酒：煙中的尼古丁會刺激咽喉部黏膜，而且抽菸患肺癌的機率比不抽菸者高；酒精也會刺激咽喉部黏膜，過量飲酒患胃癌的機率高於不飲酒者。
4. 保持舒暢的心情，找到自己的業餘愛好，在工作之餘可以適當放鬆哈；適當的有氧運動可以增強抵抗力。
5. 平時可以適當予以胖大海或者金銀花類泡水喝。
6. 預防感冒及鼻炎發生，注意好室內通風。
分享到:
閱讀更多 耳鼻喉付醫生 的文章
