俗話說“人在江湖飄哪能不挨刀”，職場可能是最不能避免的就是應酬，而應酬桌上酒是少不了的。
幾杯酒下去，人和人的關係自然近了好多層。關係近了，自然談什麼都不在話下。
既然無法避免喝酒，為了健康我們就要想辦法將酒精對身體的危害降到最低，那麼怎麼喝酒才健康呢？
總的來說就是要將酒精在體內停留的時間縮短，降低其對身體的傷害。
1 不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
2 空腹不要飲酒
一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
3 儘可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。
適量喝酒，有益於健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身？相信也是大家關心的問題。
4 飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
5 白酒、啤酒應注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
喝多了有哪些方式緩解宿醉？
解酒的目的就是為了保護胃腸道，肝臟等各器官以及防止酒精中毒。解酒的關鍵就是促進乙醇的分解，加速乙醇的代謝，增強代謝酶的功能。
而解酒過程需要兩種酶，即乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。
在乙醇脫氫酶的作用下酒精變成乙醛，又在乙醛脫氫酶的作用下變成乙酸，最終以二氧化碳和水的形式排出體外。
換而言之，只要人體內足夠具備這兩種酶就能提升酒量、避免出現醉酒甚至酒精中毒狀況。
大量喝水
睡覺前大量喝水，如果可以喝上半升，一升更好。 這是對付頭痛最好最有效的辦法，當然前提是還有意識能想到這點。
補充維生素
如果是喝多葡萄酒，一覺醒來後，吃點香蕉或是維生素C；前一天在葡萄酒中酸性物質刺激下，可能感覺胃部不適，不妨選擇一種富含蛋白質、維生素和糖分的水果：香蕉。
或是，喝富含礦物質的湯，如海鮮湯；富含鋅元素的牡蠣湯。
益生菌
想要靠益生菌解酒的話，可以吃益生菌沖劑，酸奶或是納豆。這些多多少少都有著解酒保肝的作用。無論是酒前或是酒後吃，都有用。
注意
喝茶解酒?這就是一個非常錯誤的方法。茶水，並不能解酒，但可以提神，讓喝醉之後的人有種較為清醒的感覺。所以，才會有人認為茶葉是解酒的。
人飲酒後酒精在人的肝臟中轉化為乙醇，與茶葉中的茶鹼迅速進入腎贓，對腎臟刺激太大，會損傷腎功能,特別是濃茶！所以，在喝多了之後，千萬不要喝茶了。
今天週末，或許你正在哪桌應酬中，坡姐整理的建議或許幫得上你！
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