心臟病，簡單說，是一系列心臟疾病的統稱，生活中常見的有冠心病、先天性心臟病、肺心病、高血壓性心臟病、心臟掰膜病、心肌炎等。
《黃帝內經》認為心為君主之官，它統攝身體的五臟六腑。一旦心臟"病危"，就會嚴重威脅我們的生命。
38歲的王先生，已經做了十年的銷售專員，經常在外面應酬，大吃大喝。為此已經被送進醫院搶救好幾次了，但迫於生活的壓力，王先生還是沒有停止自己的步伐。而最後一次，差點要了他的命。
這天天還沒亮，王先生剛醒，還沒起床，就感覺胸悶、胸痛，滿臉汗水。王先生立刻就叫來了妻子，讓其趕緊撥打了120。
到了醫院，醫生立即為王先生做了心電圖，結果顯示為急性心肌梗死。隨即，醫生就安排手術。
手術前，王先生多次出現心顫，醫生立刻用電極板經行除顫。經過漫長的手術，王先生才脫離了生命危險，真可畏九死一生。
目前，我國心臟病呈高發趨勢，每年新發50萬人。
據世界衛生組織統計，到2020年，我國每年因心血管疾病死亡的人數將可能達到400萬，其中80%由冠心病及其併發症引起。
保護心臟，這3件事會"加速"心梗，一定不要做！
1、 吸菸或二手菸
據瞭解，大約13%的心臟病患者，死亡原因都歸於抽菸和二手菸造成的。
研究表明，每天抽一支菸會使男性患有心臟病的風險增加74%，女性增加110%。
香菸中含有4000千多種有害物質，其中的尼古丁，會增加血管痙攣，促使血壓升高，同時會降低血液中攜氧量，增加血管硬化的風險。
而二手菸不僅會刺激呼吸道，還會影響血液循環，增加血栓的形成，長期在二手菸環境中，心臟病發病率將會增加30%以上。
戒菸可降低心臟病的風險。戒菸5-15年，中風發病風險降至 非吸菸者。
二、過勞、精神壓力大
臨床數據顯示，長期的精神壓力過大，是引發心臟病的重要原因。過度勞累，缺乏休息，容易導致"過勞死"。
精神壓力過大，會促使體內"壓力激素"皮質醇增加，還會誘發肥胖。
而肥胖會增加血管內垃圾，增加心臟病的發生。最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大3倍。
睡眠太少，會造成食慾不振，免疫力下降，從而可能誘發高血壓、心腦血管疾病。統計數據顯示每晚睡眠少於6小時的人，患心臟病的幾率比睡眠充足的人要高出一倍多。
三、高脂、高鹽飲食
長期攝入高脂食物，會使體內血脂代謝出現異常，還會使體內好膽固醇減少，壞膽固醇增多，會直接加快血管的動脈粥樣硬化，引發心臟血管堵塞，誘發心肌梗死。
高鹽飲食會使血壓升高，長期以往，會誘發高血壓，增加心臟血管負擔，嚴重可誘發高血壓性心臟病。
對那些偏胖的人，身體代謝減慢，體內脂肪增多，容易出現高血壓、高血脂、高血糖等代謝疾病，從而增加心臟病的風險。
保護好心血管，日常一定要牢記這四點
一、補充葉酸
葉酸，又叫做維生素B9，是一種水溶性維生素。
2014年美國在《腦血管疾病》雜誌上發表一項發現，每天服用葉酸補充劑可將心臟病發作風險降低約25%。
葉酸能控制血液中高半胱氨酸的含量，可以有效地保護心臟健康。
我們可以詢問醫生，根據醫生建議，每天補充一定量的葉酸。
二、多補有益於血管的物質
當我們的身體缺乏某種元素時，就會引發疾病。而多數心腦血管疾病患者，就是缺乏鞣花酸引起的。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
研究表明，蘇梵莓，石榴，葡萄都含有這種元素，其中蘇梵莓中這種元素含量最高。
每天在喝水的時候，加入5-6顆蘇梵莓乾果進行泡飲，就能補充一天內所需要的這種元素。
三、補充膳食纖維
膳食纖維，是人體七大類營養素之一，也是唯一不被人體吸收的營養素。
膳食纖維具有強大的吸附性，可以吸收腸胃不能消化吸收的營養以及有物質。
補充膳食纖維，可以多吃些蔬菜、水果、粗糧豆類及菌藻類等食物。
四、多運動
堅持運動有氧運動可以促進血液循環，加快人體的新陳代謝，增強心臟功能，增加身體免疫力，減少心臟疾病的發生。
每週堅持至少堅持三次，每次至少半小時以上。例如：慢跑、騎行、游泳定等
閱讀更多 冠心病學堂 的文章
