很多人经常选择吃方便面,比如乘火车的人、加班的人、学生等等。他们由于没有时间、没空吃饭、又或是单纯对方便面喜爱、太懒等,每天都在吃方便面。
可是方便面不健康,它被称为“垃圾食品”,因为它的油脂含量高,里面添加了食品添加剂。不过相对与炸薯条、汉堡包等相比,方便面中的油脂含量并非很高;添加剂也是经严格检测,证明对人体无害的,大家可以放心食用。
那有没有健康的吃法?当然有了
食材
方便面1包;胡萝卜半根;鸡蛋2个;包菜半个;火腿肠1根;绿辣椒1个;适量青菜
做法
- 方便面煮软过凉水沥干备用
- 鸡蛋打散备用
- 包菜,胡萝卜,青辣椒洗干净切丝,不要太细,火腿肠切片
- 锅里加油,把炒好的鸡蛋盛出,放入青辣椒包菜翻炒至稍软,加入胡萝卜丝、西红柿、火腿肠,青菜炒至8成熟,加耗油海天酱油翻炒,加入炒好的鸡蛋,撒盐,加入方便面炒一会儿出锅
食材
方便面2包;鸡蛋1个;菌菇若干;青椒1个;蛤蜊4个;虾2只
做法
- 菌菇清洗后用热水泡发,泡发后的汤汁不要倒掉哦,后面炖菌菇的时候要用
- 虾剥好备用
- 青椒丝切好备用
- 菌菇和泡发后的水一起倒入锅中,根据面量加入适量的水,开始炖菌菇噜
- 菌菇炖得差不多了,加入一点儿凉水,打入一枚鸡蛋(凉水加入鸡蛋不易散)
- 水开后加入两片面饼,之后陆续加入青椒、虾、蛤蜊。
- 出锅
用料
方便面1包;西红柿1个;鸡蛋1个;青菜1颗;老干妈1.5勺;番茄酱2勺
做法
- 准备配料,西红柿切好
- 大火将水烧开,放入西红柿煮烂
- 然后放老干妈,鸡蛋
- 所有料下进去,再放入方便面,煮开
- 然后小火煮到面软就好啦
上面的做法你学会了吗
你有没有什么更好的健康吃法?欢迎在评论区留言!
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