生活中總是有一部分人會無端的，經常性出現焦慮而寢食難安，做事情也沒有什麼效率。如果一個人處於焦慮的狀態時間長了，除了會變得精神萎靡不振之外，還有可能患上焦慮症。
焦慮症是一種由於情志不舒、氣鬱結滯、擾亂心神而引起的一類疾病。當你有以下5個表現的時候，或許在提醒你患上焦慮症了，我們一起來看看吧。
老是焦慮怎麼辦？身體出現5個異常，焦慮症或已找上你了！
1.把錢看得比較重
患焦慮症的人會有一種緊張害怕的情緒，這種緊張害怕的情緒會讓他把錢看得比較重，倒不是貪錢，而是認為世上的人或者愛情等是靠不住的，雖然金錢買不來愛情和幸福，但是沒有錢是得不到幸福和愛情的，唯有錢能給其帶來安全感。
2.把父母孩子看得比較重
焦慮症患者還會把父母孩子看得很重要，把父母孩子看得比較重要這無可厚非，但是焦慮症患者他之所以看得重，是因為他從心底認為血濃於水，只有血緣關係才不會背叛自己，其他的人都是不能或者是不值得信任的。
3.精神運動性不安
精神運動性不安是焦慮症患者常出現的症狀，表現為坐立不安、心神不定、走來走去、搓手頓足、小動作增多，沒有辦法讓自己靜下心來，無法正常專心工作等精神運動性緊張。
4.自主神經功能障礙
焦慮症患者可能出現自主神經功能障礙性症狀，會有一種死亡感和失控感，會感到極度的恐懼。胸口發悶，顏面潮紅、全身出汗、流口水、止不住的發抖和呼吸困難都會隨之而來。
5.睡眠障礙
焦慮症患者還會出現睡眠障礙，主要表現為久久難以入睡或睡不安穩，甚至許多焦慮患者睡前會對一些事情胡思亂想一通，就像大腦“堵車”，然後就算是醒來後也難以平靜。
那麼焦慮症如何防治呢？
長期處於一種焦慮的狀態我們一定要引起重視，當出現焦慮時，要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。而如果已經變成了焦慮症，那麼一定得治療，可以遵照醫囑，選服一些抗焦慮的藥物，也可以通過心理諮詢來尋求他人的開導，以儘快恢復。
建立自信
自信是治癒神經性焦慮的前提條件。經常進行自我暗示，時常暗示自己並不比別人差，甚至還會超越別人，只有自己對自己肯定，才能產生強烈的自信心。
注意休息
多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠，不要熬夜。睡前洗個熱水澡對睡眠質量的提高更有幫助。
工作解壓
現代人工作壓力普遍很大，為了防止焦慮症的產生要學會工作解壓，不要把自己的工作目標定得太大，而是給自己定個小目標,這樣目標完成就能產生成就感 ，平時多聽聽音樂，和同事多溝通交流，節假日來個小出遊也能幫助自己解壓。
多吃肥魚
預防焦慮症要少吃高鹽份的醃製品、高油脂食物、高糖分食物、咖啡、酒品等，日常生活可以多吃魚。研究發現，補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助於緩解焦慮情緒。
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