俗話說：“春困秋乏夏打盹，還有睡不醒的冬三月。”
在這春暖花開的美好季節，重慶的街頭、公園、商場等地已有小夥伴們戴著口罩的身影，不能浪費這大好春光呀！
可是，春天是萬物復甦的季節，也是人體內“瞌睡蟲”復甦的季節。每到春天，“春困”就準時來報到，讓很多人會變得動不動就犯困，每天精神渙散，整個人變得懶洋洋的。所以，大家逛著逛著就疲倦了，坐在辦公室裡也覺得精神全無……
為什麼一到春天就犯困？
這其實是一種正常的生理現象，從冬入春，氣溫回暖，皮膚和血管會變得舒張，身體需要更多的血液，這樣大腦的血液就會缺少，大腦會容易感覺到疲乏，想要休息，人也就容易變得沒有精神，總想睡覺。
春困的表現通常為昏沉欲睡、反應遲鈍、精力不集中、懶洋洋、軟綿綿、無精打采。
這些日常習慣讓春困加重
周圍環境
很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，或是長期不開窗，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也可能會引起嗜睡、打哈欠、臉潮紅等，加重春困症狀。
飲食不當
有些人喜歡吃酸的食物，但因酸味會入肝，收斂肝氣，讓本來應該舒暢理氣的肝不能運作良好。所以，春天在飲食上應該“少酸多甘”。
對不愛喝水的人來說，脫水會讓血液更黏稠，降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。
不愛運動
長期不運動會導致氣血阻塞，經絡淤阻，血液到不了需要供血的器官部位，容易加劇春困。
熬夜和睡眠不足
中醫認為晚上11點是人體內陰陽交換之時，如果在這之後仍不睡覺，陽氣繼續飄在外面不能入陰則容易失眠。尤其是現在許多年輕人習慣晚睡甚至是熬夜，非常容易傷肝傷氣血。
久玩手機
中醫認為，肝開竅於目。平板電腦、智能手機等顯示屏所發出的光，久視容易傷眼傷氣血，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。
春困不可怕，喚醒有妙招
春天萬物復甦，自然界陽氣生髮，此時人體陽氣也逐漸向外生髮。中醫認為春天時人的肝氣最足、肝火最旺，最容易生氣發火，導致全身氣血運行出現紊亂，容易出現頭暈頭痛、煩躁易怒、眼睛乾澀或脹痛、睡眠差等一系列症狀。因此，緩解春困首先要“平肝疏肝”，通經活血。
有氧運動
對於上班族來說，在辦公之餘，可以活動活動筋骨，做些輕鬆快捷的辦公室運動，能增強體質，促進全身血液循環，“趕走”春困。
大家可以選擇不激烈的有氧運動，像慢跑、打太極、做操、飯後散步等。
按摩穴位
中醫認為，頭為十二經絡的諸陽經聚會之處，百脈所通，系一身之主宰。用木梳梳理頭皮，或是用雙手十指點按頭皮上的穴位，可以活絡整個頭部，使氣血舒暢。
除了頭部，人體的足部、肩頸也分佈著多處穴位，時常按壓可以通經活血，緩解疲勞。
注意休息
春天溼氣比較重，且氣溫回升，所以，不要過度勞累，早睡早起利於養肝。睏乏之餘，也可以打開窗呼吸一下新鮮空氣，能起到提神的作用。
這些美食幫你消春困
對於重慶的吃貨們來說，還有什麼比美食更強的打敗春困的利器呢？
金瓜粉蒸肉
上好農家三線豬肉，汁多肉嫩，脂肪比例完美，搭配精緻小巧金瓜，再配上勁道麵點荷葉餅，更增添豐富美味。
粉蒸肉肥瘦相間，油脂被金瓜中和吸收，軟糯入味，鹹香適宜，瓜果鮮嫩，綿軟微甜。
荸薺玉米排骨湯
選用肋骨處最嫩的纖排骨，輔以荸薺、胡蘿蔔、玉米、大白豆、茅根、白蘿蔔，小火慢燉，湯汁清澈。
纖排肉質細嫩，入口香味滿溢；啃一口玉米，鮮嫩香甜；吃一個荸薺，脆爽多汁……
湯汁鮮甜中帶著鹹香，吃肉喝湯，滋補營養。
山藥芡實扁豆排骨湯
在這道湯裡，排骨已經不是主角，山藥、芡實、炒薏米、炒扁豆、黃芪、白朮這些藥材才是正主，可以幫助你健脾醒胃、祛溼抗疲勞，對於脾虛溼重、精神不振者尤宜。
黨參黃芪薏米粥
吃了肉，喝了湯，該吃主食了。
這碗用黃芪、黨參、炒薏米、炒扁豆、紅棗和大米熬製的粥，補中益氣、健脾祛溼，特別適合春溼天氣出現神疲乏力、大便溏薄的人。
中醫認為，春天時陽氣漸旺、肝火明顯，容易口乾舌燥、嗜睡，遠離春困可以先從飲食入手，做到養肝和護脾。
建議多吃蔥、姜、香菜、韭菜、檸檬、薄荷等芳香類作物有助於養肝活血，而山藥、茯苓、銀耳、黃芪等藥食能夠健脾胃補氣血，都有緩解春困的作用。
春困有真假之分
不過值得注意的是，春困雖然是正常現象，但有“真假”之分，有些疾病的表現和春困類似，容易讓人誤會成春困，千萬別混淆了。
高血脂
若你近段時間總是感覺身體沒力氣、動不動就想睡覺、頭暈、心悸、眼睛周圍出現灰白色的圓環，小腿經常抽筋，臉部還出現了很多黃色的米粒大小的疙瘩時，這說明你不是春困，多半是血脂高了。
甲狀腺亢進或減退
若你近段時間總是疲勞，動不動就想睡覺的同時，還有體重暴增或暴減、控制不住情緒、腦部反應變得遲鈍、脖子變粗、眼球變凸出、莫名心慌等異常時，要及時查查甲狀腺功能了。
血管堵塞
上了年紀的人，身體比較弱，到了春天更容易出現春困的情況。但若是近段時間，身體還出現了胸悶、心慌、心悸、莫名出大汗、頭痛、頭暈、視力模糊、眼睛總是一過性的發黑又恢復、手腳發麻、控制不住流口水等異常表現時，要儘早檢查，說明這不是簡單的春困，很有可能是體內某處血管堵塞了，特別是本身就有血壓高等問題的人要尤為注意。
貧血
若你近段時間還出現了頻頻頭暈、耳鳴、眼花、皮膚蒼白和發黃、大腦無法集中注意力等，這說明你多半是貧血了。
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