清明時節到了，天空常常下著綿綿細雨，空氣的溼度也增大了。我們身體是和大自然相通，所以孩子體內的溼氣會比其他時間都會多，溼氣最容易阻滯脾胃了。清明節前後，孩子容易出現溼疹、積食、發熱等疾病，如果我們能夠及時幫孩子祛除體內的溼氣和健好脾胃，那麼孩子生病的幾率就會大大減少。
祛溼要和健脾同時進行
很多家長知道薏米能夠祛溼，會在這個時候用薏米煮水或煮粥給孩子。這個出發點是好的，但是忽略了脾胃是運化水溼的工廠，溼氣過重時，脾胃就會24小時不斷的工作，累了就會罷工，就形成了我們說的脾虛。脾虛又會加重孩子的溼氣，所以我們應該雙管齊下，祛溼和健脾同時進行。
在這裡我給大家推薦一碗糖水：赤小豆山藥薏米糖水
準備赤小豆、幹山藥、炒薏米各15克，紅糖適量；將上述食材放入洗淨後放入鍋中煮熟後加入紅糖即可。
注意：這碗糖水適合2歲以上的孩子食用，有蠶豆病的孩子也可以食用，但有糖尿病的孩子不建議加糖。
祛溼後要補充陽氣
溼氣屬於陰邪，會傷及孩子的陽氣，所以我們除了祛溼以外，還要通過下面幾個方法幫孩子補充陽氣：
1、睡眠補陽。
睡眠可以使孩子的身體得到充分的休息，同樣會使陽氣像充電一樣補起來。睡覺還可以幫助孩子長高，這是因為生長激素是在睡眠時達到分泌的高峰。我們要讓孩子養成規律的睡眠習慣，最好是早上8點到9點起床，中午睡一會午覺，晚上10點前睡覺。
2、泡腳驅寒。
清明時節，有一種植物在此時生長的最為旺盛，它就是艾葉。艾葉不僅能夠食用，還可以用來泡腳，有很好的溫經散寒作用。泡腳不僅可以驅寒，還可以提高孩子的免疫力，預防春季感冒。家長給孩子泡腳時要注意水溫，不要燙傷，每次泡腳的時間最好不要超過15分鐘，每週泡1到2次即可。
3、運動補陽。
運動可以激發孩子的陽氣，但是不建議劇烈運動，使孩子大汗淋漓，因為出汗多的話就會傷及陽氣，起到反作用。孩子可以選擇慢跑、散步或其他的運動，使身體微微出汗即可。出汗除了可以激發陽氣以外，還可以驅寒。
最後，我們在清明時節幫孩子祛溼和調好脾胃，在接下來的一段時間裡，少生病才能長得高！
閱讀更多 鄭醫生說育兒 的文章
