有些人喝口水或者吃一口飯就會覺得肚脹,而有些人吃完飯之後也不見肚子,特別是夏天,穿衣服少非常明顯,這是為什麼?夏季裡天氣熱,人的抵抗力也變差,稍微不注意就會出現肚子脹氣的問題。肚子脹氣應該怎麼辦?肚子脹氣吃什麼緩解?
常有人有這樣的困擾,時不時的出現肚脹而且還特別愛放屁,有時候在公共場合有這樣的感覺時,會憋的特別難受。肚脹不僅使我們感覺很痛苦,也會帶來很多尷尬。那麼我們應該如何調理好自己的腸胃避免出現肚脹的尷尬呢?
引起肚子老脹氣、愛放屁的原因有很多,如消化功能不好、慢性胃炎、胃食管反流病及消化性潰瘍等。
![經常肚脹怎麼回事?警惕慢性胃病 可用4款食療方緩解脹氣](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
肚子脹氣怎麼辦?
肚子老脹氣,或多或少身體是有一定的問題,很可能是腸胃疾病的症狀或是苗頭。因而,出現了長時間連續脹氣的情況,如果自己不懂沒有足夠的醫學知識,最好找醫生診治,萬不可馬虎大意,更不可輕信其他非醫學權威專業人士的判斷和建議,以免久拖小病成大病,或是處置不當釀大禍。
胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體,進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多,到普通藥店都可以買到。在飲食上,少吃寒性、甜味、酸味食品。
便秘造成腸道近肛門端堵塞,腸道氣體無法順暢排出,也容易導致肚子脹。因而,伴隨便秘而產生的肚脹,只要治好便秘,肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴重,則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物;一般肚脹,則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可;長期來說,還是食療更好,多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。
氣血虛弱和運動不足,都可能導致腸道蠕動不足,導致食物消化不好而在腸道內發酵,進而產生氣體,造成肚脹。因而,體弱脹氣的話,平時要多鍛鍊身體,並保證人體營養充足,多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人,久坐不動往往也容易導致肚脹,喝點蜂蜜可以消脹。
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有的人脾胃弱,或是有過腸胃病史和手術史,腸胃消化能力比較弱,如果暴飲暴食和飲食不當,都會導致攝入的食物無法有效消化,瀦留於腸胃中發酵,產生的氣體導致肚脹。因而,可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物,也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的,還是要注意控制飲食,不暴飲暴食,不攝入難消化的食物。
肚子脹氣試試4款食療方
肚子脹氣除了可以通過按摩緩解,還可以試試食療。下面為大家介紹幾款可治療肚子脹氣的食療方。
陳皮豬肉粥
食材:瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法:
1、煮好白飯,鍋裡放少許食用油,加入瘦肉、蔥段後炒。
2、加入適量水,等沸後加入陳皮約煮2分鐘,再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥,熟後加鹽調味即可。
功效:可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等症狀,適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
蘿蔔子粥
食材:炒萊菔子(蘿蔔子)10克、粳米50克。
做法:
1、炒萊菔子清洗乾淨,備用;粳米清洗乾淨,備用。
2、將炒萊菔子煎湯,接著再放入適量的粳米,用文火煮成稀粥後每日1次,連服3日。
芡實山藥粥
食材:芡實30克,山藥50克,粳米200克。
做法:將三者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。
功效:能收斂澀精、健脾補肺。
百合銀耳粥
食材:鮮百合50克,銀耳10克,大米100克。
做法:將百合洗淨切碎,銀耳用溫水發開後,洗淨切碎,與大米同煮為粥。
功效:百合,味甘性微寒,有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳,味甘淡性平,有滋陰潤肺、養胃生津的功效;大米益氣健脾,三者同煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用。
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