入秋後，天氣逐漸變得陰涼，不少地方還在飄著秋雨，空氣中含水量增高，加上衣物偏薄，稍不注意，溼氣就會侵犯體內，使溼毒一再加重。
而溼，被譽為“萬病之源”，可導致多種惡劣疾病。
中醫認為“溼邪在，百病在，溼邪除，百病無。”
當溼氣入侵體內，就會出現如下表現：
1、肥胖加重。如果人體溼氣過重，皮下組織就更容易積蓄過多脂肪，這種脂肪很難被人體利用，因此會有小肚子偏大的表現。
2、精神疲倦。溼氣過重會嚴重影響人體內各種器官的正常運作，使人更容易感覺勞累、疲倦，經常精神不振。
3、婦科病反覆。對女性來說，本身體質偏寒，更容易受到溼氣入侵，就會加重婦科疾病，如外陰瘙癢、白帶異常等。
4、口臭異味。若是溼氣在脾臟，就會導致脾胃失調，出現口臭、面色萎黃、神態疲倦等。因為脾主運化，脾臟溼氣重，營養吸收不好，使食物分解不暢。
由此可見，溼氣重的危害不容小覷，經過一夏溼氣的積累，入秋是養生祛溼最好的好時機，3個排溼口常按，4種食物多吃，幫你逼出多年溼毒！
3個“排溼口”常按：
排溼口一、承山穴
承山穴是人體的祛溼大穴，它位於小腿後側肌肉浮起的尾端。
承山穴在足太陽膀胱經上，主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經脈樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
一般來說，溼氣重的人按承山穴，會明顯感覺到酸脹感。如果是因溼氣重而常感到睏倦時，承山一按就能醒神。
繼續按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這說明膀胱經上的陽氣被激發，正在排出體內溼氣。
排溼口二：曲池穴
肘窩處有一個穴位叫做“曲池穴”。有清熱解表、疏經通絡的作用，臨床上主要用於配合治療手臂痺痛、上肢不遂，高血壓，咽喉腫痛、溼疹、瘰癧等病。
如果體內溼氣特別重，出現了喉嚨有痰，胸悶，氣喘等問題時，就可以拍打這個穴位，達到緩解以上症狀的目的。
一般來說，拍打5分鐘以上，此處就會出現紅紫的現象，這說明體內的溼氣正在排出。
排溼口三：神闕穴
神闕穴位於肚臍中部，臍中央。
主要治療脾胃疾患，如急慢性腸炎、細菌性痢疾、臍腹冷痛、水腫臌脹、便秘脫肛及四肢厥冷等病。
一般來說，溼氣重是會導致脾胃運水化溼出現問題，適當的刺激神闕穴，有助於健脾祛溼、強健身體。
我們人體腹部是很柔軟的部位，因此動作要輕柔，平時可以順時針揉動腹部，也可用艾灸燻穴位，注意溫度不要太燙即可。
溼氣重的人，4種食物多吃，排出多年溼毒！
1、祛溼瓜：冬瓜
冬瓜，不但肉白清甜，還有消熱、利水、消腫，甚至還有養顏、減肥、降脂的功效，其含鉀量顯著高於含鈉量，屬於高鉀低鈉型蔬菜。
冬瓜全身都是寶，平時用冬瓜子煮水喝，能幫助身體排廢水、排膿。
入秋的時候還可以用冬瓜來做湯，不僅味道清甜，能除秋燥，再加上冬瓜本身的利水化溼功效，更可以促進身體新陳代謝。
冬瓜本身熱量不高，想減肥、美容，本身肥胖的女性都可以多吃。
2、祛溼茶：蒲公英砂仁茶
此方是由蒲公英、薏苡仁、茯苓、砂仁、梔子等24味材料組成，有祛除溼氣，利水之效。
蒲公英用來祛溼是最為適宜的，《本草綱目》中記載：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”可瀉火除溼，改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏仁，《本草正》裡說：“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去溼利水。”滲利即利水滲溼，像疏通水道一樣將水排走。
茯苓利水滲溼，健脾，寧心。用於水腫尿少，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠等症。
砂仁，性溫，味辛，是善於化溼行氣，為醒脾和胃的良藥。
梔子，歸脾、胃、肺經。有利水滲溼，健脾止瀉，解毒散結之效。
3、祛溼料：生薑
生薑是我們廚房中常見的調味品，也是一種調料，生薑甘辛而溫，具有散寒發汗、增強血液循環，興奮腸胃，幫助消化的作用。
經常用生薑來泡水喝，有助於身體的血液循環，驅除身體中多餘的寒氣和溼氣，還能夠幫助我們脾胃的運化清除血管中的油脂，起到很好的瘦身效果。
平時也可以用生薑與棗片混合泡水喝，二者具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣的功效，很適合溫暖脾胃，驅除秋季寒氣。
4、祛溼果：芒果
芒果作為世界第二大熱帶水果，營養豐富,更含有鉀、鎂 、鈣 、磷等多種微量元素和 β-胡蘿蔔素等等。
胡蘿蔔素不僅對眼睛的保健,皮膚的保溼很有效，芒果可以化痰、祛溼健脾，當屬減肥食品。
此外，芒果具有止嘔、止暈的功效,對於改善高血壓暈眩、噁心嘔吐等症均有一定的作用。
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