溼氣入體，皮膚會變得黯淡粗糙，還會出現眼睛浮腫、眼袋下垂、頭髮油膩等現象；其次，體型會慢慢發生變化，變得水腫、肥胖、大腹便便；最後，溼氣重的人，往往會表現得無精打采、精神萎靡。其實溼氣重無非就是這4原因，找到源頭，祛溼氣很容易。
1、重口味
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，然後加上胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾，從而就造成了身體溼氣重。
對策：三餐從簡清淡為主，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
2、久坐不動
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。
對策：必須動起來，因為要讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開，藉助運動產生的熱量將溼氣“蒸騰”出去。
3、便秘
最天然的排溼途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致溼重，大便排出途徑不暢會導致溼重。
對策：吃排溼食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
4、喜歡吃生冷食品。
冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會導致身體的溼氣重。
對策：特別是夏天到了，要學會控制自己，不要天天吃冰的東西，特別是女孩子。
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