这几天天气一改往常的高温，早晚出门穿短袖还有点凉的感觉，坐在开着空调的办公室中，还会感觉冷。现在已经是9月了，初秋就要过完，马上要中秋了，属于秋天的小风也刮了起来。这几天我就感觉皮肤被风吹得干燥，手上也起了皮。闺蜜给我介绍了一款汤，极适合这个季节吃，说是可以美白润肤、延缓衰老，比化妆品还管用，这汤就是山药红豆粥。红豆中含有丰富的铁，常吃它可以美容养颜，使脸色红润白皙。山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，能够健身强体、延缓衰老、养颜美容。这两种食材搭配在一起，功效更是大大加强。9月女人不能错过这汤，美白润肤、延缓衰老，比化妆品还管用。赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。
山药红豆粥
By Lincf_v
配料：
山药 适量、红豆 适量、大米 适量、水 适量
烹饪步骤：
1.把红豆提前浸泡4小时以上
2.泡好的红豆加入大米淘洗干净后加适量水上火煮成粥
3.把山药去皮后切成细小丁块
4.粥熬到八成熟时加入山药丁，熬至软烂即可
5.完成
烹饪小贴士：
1、现代科学证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低，具有延缓衰老的作用。山药还能治肺结核、伤寒及妇女病等，这都利于延年益寿。
2、山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。山药中含有的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用能健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。
3、山药中含有的尿囊素具有麻醉镇痛的作用，能促进上皮生长、消炎和抑菌，常用于治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。
你吃过红豆山药粥吗
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