祛溼是個老生常談的話題！講真的，身邊幾乎沒有朋友身上是沒有溼氣的。其實，導致溼氣的原因和我們平時的生活分不開。比如愛吃生冷、愛吃辛辣、油膩等重口味食物；再比如每天上班一直坐著，老是熬夜，還經常吹空調等等。
我們平時所擔心的很多問題，或多或少都和溼氣有關係。比如：溼氣重的人，小臉總是蠟黃蠟黃的。整個人看起來很暗沉，臉上也老愛冒油，虛胖易水腫，手腳也總是很冰涼。很多朋友都不以為然，覺得有點溼氣也沒什麼，然而你不知道的還有多。
溼氣重可不止皮膚瘙癢、舌頭肥厚這麼簡單
1、脾胃病
溼氣重會影響脾胃功能，最明顯的表現就是食慾不振，早起後和飯點都感不到肚子餓，並且總感覺腹脹。其實這是溼氣侵犯脾胃，導致脾虛造成的。
2、皮膚暗淡無光
溼氣過盛，困阻脾胃陽氣，則氣血運行不暢。而因臉部是人體血管密集的部位，氣血異常會從臉上直接表現出來，使得紅潤不在，暗淡無華。
3、肥胖
還會導致身體虛胖，水腫，小肚子變成大肚腩，看起來臃腫，太胖的話，還會導致血壓增高。
4、婦科病
溼氣重還會有一系列的婦科症狀，如白帶異常、瘙癢等。還會增加小腹墜脹、泌尿系感染和盆腔炎的幾率。
中醫教授推薦的3個祛溼小金方，尤其第3個，一用就能排溼氣！
1、方子：陳皮花椒茶
材料：陳皮10g，花椒10g。
做法：紗布包紮起來，直接放到鍋里加水煮，煮上30分鐘。
功效：陳皮可理氣健脾，調中，燥溼，化痰。主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良。花椒性溫,用來驅寒是最好不過的。人體的臟器中以胃最怕寒,也容易受寒。
效果：幫助緩解手腳冰涼，驅寒散溼。
2、方子：酸湯魚
材料：鯉魚2斤，辣椒醬，番茄醬，西紅柿，姜，蒜，酸菜，香菜，紅椒粉，豆芽，油菜，豆苗。
做法：
1、將魚剖開去內臟，去幹淨黑膜，這個是最腥的部分。去掉魚身上的腥線切成小塊。
2、先用油把辣椒醬和番茄醬炒一下、倒入水，加蒜、姜，蔥段，然後煮沸。
3、加入準備好的菜，胡椒粉，再把魚塊放入鍋裡煮，待魚肉熟後即可食用，魚不能煮太久，否則魚肉不鮮嫩。
效果：化溼還能潤燥。
3、老軍醫天然祛溼方——肖+淑+之-清—食-飲
這是一個主治溼氣的方子，具有健脾祛溼、養膚消水腫、潤腸排溼毒、益腎化水、養肝疏水的功效。
古方材料：薏苡仁、茯苓、白扁豆、雞內金、桔梗、肉桂、藿香、百合、蓮子等24味中藥材。
薏苡仁：消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。茯苓：滲溼利水,健脾和胃,寧心安神的功效。白扁豆：健脾化溼、利尿消腫、清肝明目。雞內金：健胃消食、化積排石、固攝縮尿等作用。桔梗：宣肺，利咽，祛痰。肉桂：鎮靜鎮痛、降溫、抗菌、通經。藿香：化溼醒脾，闢穢和中的作用，其中的“化溼”效果很不錯。
附方：甄選數24味藥食材，傳承藥食同源的理念，堅決貫徹7大道古方古法熬製的，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，健脾養胃，潤腸排毒，實屬最佳排出溼氣根除溼毒上品，丄網可搜。
【生活祛溼小妙招】
1.被子經常晾曬，不要穿潮溼未乾的衣服。
2.水分攝取要適量，少吃重口味的東西，飲食要清淡。
3.要經常運動，鍛鍊身體，提高身體的免疫力。
4.睡前熱水泡腳，可以加快血液循環，促進新陳代謝，使體內溼寒之氣排出體外，還可以解乏助睡眠。
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