說到“溼氣”
很多人都又恨又怕
唯恐避之不及
......
原因就在於“溼氣”和某些疾病那些
說不清道不明的關係
雖然有“溼”並不一定就有這些疾病
但“溼”總歸是引起這些疾病的誘因
而說到祛溼
紅豆薏米湯是不少人的首選
今天安安就來跟大家談談“溼”
溼氣重的表現有哪些
頭：早晨起床懵懵的；或是一整天都像裹了一條溼毛巾，昏昏沉沉的。
面部：早起臉部或者眼皮浮腫。
口咽：舌苔像打了膩子一樣；咽喉黏膩不爽，總覺得有痰，不咳嗽也經常能吐出痰來。
肚子：容易腹脹，噁心嘔吐，食慾不振；大便長期不成形，或大便黏膩，沾馬桶、費廁紙、不痛快。
四肢：四肢痠懶乏力；上下樓或走路會覺沉重，腿如灌鉛；周身關節酸重疼痛；手足有腫脹感，每到晚上腿脹，感覺靴子變小，或腳踝總有很深的襪印。
皮膚：瘙癢；溼疹、皮炎、皮癬反覆發作。
汗：手腳汗多，汗味濃重。
為什麼會溼邪纏身
淋雨下水、居處潮溼、冒受霧露等，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室，甚至常做汗蒸桑拿等，都易受溼邪侵襲。此為外溼。
思慮過度、身體勞累導致人體氣血虧虛，進一步影響脾腎功能；或情緒緊張，壓力大，導致氣結不暢。脾腎不足則人體動力不足，氣結不暢則水運道路不暢，導致人體水液不能正常輸布而化為溼濁。還有因過食油膩、甜膩食物，嗜酒飲冷等，助溼之品難以被人體代謝，導致溼濁內生。此為內溼。
紅豆薏米湯能不能祛溼
紅豆薏米湯可謂是“祛溼”界的大明星，家喻戶曉、名聲遠揚。但紅豆薏米湯真可以祛溼嗎？
這裡的紅豆指中藥赤小豆。赤小豆和薏米都屬於性質偏涼的藥物，具有清熱利溼的作用。紅豆薏米湯確實具有一定的祛溼作用，但是其只針對有溼有火的人群，只能說是治標不治本。
很多人喝著紅豆薏米湯，就覺得症狀稍好一些，一旦停掉，各種不適症狀就又迴歸了。這正是因為沒有抓住導致體溼的根源。
事實上，作為藥物來使用赤小豆、薏米的時候，只有同時搭配其他藥物，相輔相成，標本兼顧，才能達到真正的治療效果。而單純長期服用紅豆薏米湯，不但不能解決根本問題，其寒涼的性質還會損傷人體陽氣。
所以，紅豆薏米湯可以祛溼，但不能單純用紅豆薏米湯來解決體溼的問題。
祛溼，我們能做點啥
溼氣的來源很多，但是究其根本，是人體自身的動力不充足，沒有足夠的力量將溼邪排出體外。
那麼代謝溼濁的動力是什麼呢？是人的陽，人體的氣。因此，想要祛溼，我們首先要保證人體的陽氣不受損傷，其次要增強人體陽氣的作用，幫助溼邪排出。當然，在這個過程中，配合上一些直接祛溼的藥物，標本同治，雙管齊下，效果會更好一些。
保證人體的陽、氣不受損傷，就要做到以下幾點：
1. 不過度疲勞。不論是身體疲勞、精神疲勞，還是過度飲食導致的脾胃疲勞都應避免。
2. 避免久居寒冷潮溼的環境，尤其是要避免常年生活在空調房中。如果夏天一點都不出汗，就會導致暑溼停留在體內。
3. 避免飲食生冷損傷陽氣、損傷脾胃。
這裡還要提示大家
治病是下策，防病才是上策
真正做到生活有度、飲食有節
運動適量、情緒平和
讓我們的身體處於健康的狀態
主動防禦外邪入侵
才是養生的根本哦
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