什麼是無氧運動
什麼是無氧運動呢？無氧運動是一種肌肉在一個“缺氧”的狀態下進行高速劇烈運動項目，在進行無氧運動是會讓身體達到符合強度高和瞬間性高的運動，這樣對身體起到一個非常高燃燒脂肪效果，快速的達到瘦身的作用！
無氧運動的好處
提高免疫力
無氧運動後愛身體的肌肉都是會受到一定的損傷的，身體的代謝消耗的會很快，這樣能夠大大 真假了肌肉和脂肪的比例，促進身體的肌肉新陳代謝，提高身體的免疫力，身體的免疫力得到提高後會大大的提高身體的代謝循環，這樣能夠很好的幫助到身體的瘦身效果！
降低疾病風險
身體在得到無氧運動後身體的一個體質都是會得到一個很好的提高，身體的素質上升了以後身體疾病也是會變少，這樣大大的降低了疾病死亡風險在，對人體健康也是一個非常好的作用哦！
無氧運動的注意事項
力量要控制
在進行無氧運動的時候一定是需要控制身體的力量，無氧運動本身就是一種高速燃脂的運動，是很容易讓身體受到一定的損傷消耗的，所以在運動的時候要控制下身體的力量，過度的運動也是很容易造成身體的受傷！
把控好時間
在運動時候一定是需要把控好一定的時間，時間上不能夠太短也不能夠太長了，時間太短效果達不到，時間太長身體就會消耗過大造成虛脫的現象，這樣對幫助減肥是非常不好的！一般來說時間上控制在30-40分鐘，因為是強度性鍛鍊，最好是及時的補充水分！
不要空腹
在運動的時候最好是不要空腹運動，空腹運動是很容易造成身體腸道的不舒服，身體沒有一點食物的進食很容易讓身體燃燒內體脂，這樣容易造成身體的損傷！
運動後拉伸
不管是做什麼運動都是需要在事後進行身體拉伸的，運動得到拉伸後能夠很好的促進肌肉的展開，不會讓肌肉堆積在一起變得不好看影響美觀哦，拉伸身體還能夠很好的幫助到身體燃燒脂肪促進血液循環哦！
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