小麦156

建议宝宝添加辅食遵循这3个原则：

①首先添加富含铁的辅食

比如强化铁的婴儿米粉、肉泥、肝泥。

②每次只添加一种新食物

不建议同一天内给宝宝添加多种新食物，比如又是米粉，又是鸡蛋，又是香蕉，每种新食物最好让宝宝适应个2-3天，看看宝宝有没有出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，如果没有再继续添加新的辅食种类。

③由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进

不要希望宝宝从一开始吃辅食就能吃上大半碗，刚开始可能只吃1小勺，不能因为宝宝吃得少就说他不吃辅食，然后只喂奶，可以在宝宝心情比较好的时候让他多试几次。

宝宝最开始的辅食应是泥糊状（用小勺舀起来不会很快滴落）的，然后逐渐过渡到半固体或固体。

• 一般来说，6个月的时候可以是米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥；
  

• 7-9个月的时候就可以尝试末状的，比如带有小颗粒的厚粥、烂面、碎菜、全蛋、肉末、鱼末；
  

• 10-12个月则可以吃碎状的食物了，比如碎肉、碎馒头、水果块。
  

值得一提的是，有些父母对宝宝特别不放心，宝宝都9个多月了，稀粥还得继续研磨成糊糊，这是没必要的。

作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。

刘萍萍生活营养

婴儿六个月后，单纯靠母乳喂养已经不能满足宝宝的生长发育，此时，婴儿已经分泌足够的淀粉酶，可以增加一些淀粉类的辅食，比如:米粉，饼干等。动物性食物，如:肝，蛋，鱼。果蔬类。按不同月龄婴儿的需要和消化能力加辅食，使其慢慢适应，为顺利过渡到断奶创造条件。

一般辅食添加的原则有:

由少到多:从少到多的原则是让婴儿有个适应的过程，比如添加蛋黄，一般从1/4开始添加，一周后无不良反应，可以增加到1/3或者1/2.以后逐渐增加到一个。

由稀到稠:如从乳类制品开始到稀粥，再到比较软的饭。

由细到粗:如从菜汤到菜泥，等孩子乳牙萌出后可以试着喂碎菜。

有一种到多种:等宝宝适应一种食物后再添加另外一种，不能同时添加几种。以免孩子消化不良。

在婴儿健康、消化功能正常时逐步添加。

另外，喂食辅食不宜在两次哺乳之间，等于增加了饮食次数。由于婴儿在饥饿时比较容易接受新食物，在刚开始增加辅食时，可以先喂辅食再喂奶，等婴儿习惯了辅食之后，再先喂奶后加辅食。以保证宝宝的充足的营养需求。7个月后，两次辅食可以代替两次哺乳。

加辅食之后，要注意观察宝宝的大便，了解孩子的消化情况，如果有腹泻等不良反应可以减少辅食的量或者暂时停止喂辅食。

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辅食添加的原则应是循序渐进，也即从一种到多种，从少量到多量，从稀到稠，从细到粗，同时应少盐不甜，忌油腻。

1、一种到多种

最初给孩子添加的泥糊状食物可选用米粉或自制的稀米粥。从加喂第一种食物的第一天起，就应仔细观察孩子的神态、大便和皮肤。如果孩子精神、食欲正常，无腹泻、便秘和皮疹，可在3～5天后添加第二种食物，以此类推。否则应暂停食物的添加。

2、少量到多量

由于婴儿的营养需求量和消化吸收能力不断增加，食物添加应从少到多。开始时每日加1次辅食；1岁时每日可加3次辅食；2岁时除母乳外幼儿每日可进餐5次。不仅次数增加，每次的数量也应渐次增加。

3、从稀到稠

以谷类为例，从稀粥到稠粥，从稠粥到软饭，就是由稀到稠的典型演变。

4、从细到粗

指添加的泥糊状食物的颗粒从细小逐渐变大的过程。如从肉泥、肉末到肉丁、肉片。

5、少盐不甜

小婴儿肾脏稀释和浓缩的功能较差，过多的摄入盐可导致肾损坏，尤其小于8个月的婴儿，食物中不宜加盐。此外，婴儿的食物中宜少加糖，过高的糖量有可能导致腹泻、引起肥胖。

6、忌油腻

主要是指忌油炸食物。因为高温会破坏营养素，且油炸后形成的高脂食物不易消化，有较强的饱腹感，对孩子的进食将产生不良影响。

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皮妈育儿

如何给婴儿添加辅食

添加辅食阶段

添加辅食的时间应根据婴儿体格生长、神经发育以及摄食技能、社交技能几方面发育状次 决定,一般应在婴儿体重达6.6-7kg,能保持姿势稳定、控制躯干运动、扶坐、用勺进食等,此时多4-6月龄

辅助食品引入的原则:

①从少到多

再哺乳前给予婴儿少量含强化铁的米粉,逐渐增加,用勺进食,6~7月龄后可代替1次乳量。

②从一种到多种

如蔬菜的引入,应每种菜泥(茸)每日尝1~2次,直至3~4日婴儿习惯后再换另一种,以刺激味觉的发育。单一食物引入的方法可帮助了解婴儿是否出现食物过敏。

③从细到粗

从泥(茸)状过渡到碎末状可帮助学习咀嚼,增加食物的能量密度。

④从软到硬

随着婴儿年龄增长,其食物有一定硬度可促进孩子牙齿萌出和咀嚼功能形成。

⑤注意进食技能培养

尽量让孩子主动参与进食,如7~9月龄孩子可抓食,1岁后可自己用勺进食,既可增加婴儿进食的兴趣,又有利于眼手动作协调和培养独立能力。

辅食添加注意事项：

可在进食辅食后再饮奶,逐渐形成一餐辅食代替一顿奶; 食物清淡,无盐或低盐；少糖和油；不食用蜂蜜水或糖水。

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六个月大的宝宝须进食固体食物

满足营养所需

满六个月后，单吃母乳已不能满足宝宝的营养需要;

宝宝需要进食各种营养丰富的食物，来摄取生长和发育所需的营养，同时仍要吃母乳或配方奶。

配合发展需要

进食固体食物有助宝宝发展咀嚼能力；

尝试多种类型、质感、味道的食物有助宝宝适应多样化的食物，逐步习惯成人的饮食；

早点接触各种食物，增加对食物的经验，有助减少偏食的问题。

过早加入固体食物容易引致食物过敏，家长不要给未足四个月大的宝宝吃奶以外的食物!

延迟引进固体食物有什么后果？

营养不良

令宝宝缺乏生长所需的营养素，如铁和锌，这会对健康和身体发展产生不良影响。

饮食习惯的问题

宝宝会较难适应吃多种食物的饮食方式，还可能引致偏食或其他进食问题，如抗拒接受质感粗糙的食物。

宝宝学习进食技能

引进固体食物过渡期─宝宝由初期吃母乳或婴儿配方奶为主，逐步适应吃各种营养丰富食物，渐渐减少吃奶，到两岁时跟家人一起进食多样化的家庭饭餐。

进食方式的转变

吸吮母乳或配方奶

家长用匙羹喂食和自己用手拿食物吃

学会使用杯子

自己拿餐具进食并与家人一同吃饭

食物质感的转变

糊状、幼滑

较稠、捣碎的蓉

柔软、剁碎

切成小块

家长为宝宝树立好榜样

宝宝所吃的食物多由家长选择，他们又爱模仿父母，所以很容易跟从爸妈的饮食习惯和行为。为了宝宝的健康着想，家长应：

饮食定时和均衡，少吃零食，常做运动；

避免根据自己的饮食偏好来为宝宝选择食物；

避免在孩子面前批评食物。

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当孩子满6个月时候是开启添加辅食的好时机，父母们刚开始给宝宝添加辅食时，要是不注意正确的方式和方法，在喂哺过程中就会遇到很多烦恼。那么，该如何给宝宝添加辅食呢？其实，这是有原则可循的，我们一起来看看吧！

1、从一种到多种：先试喂一种新食物，观察婴儿食后的反应，让其适应后再试另一种。

2、从小量到适量：新添加的尝试食物，因从小量开始，逐渐增量。

3、从稀到稠：同样一种食物，应从较稀薄的形式喂起，逐渐加稠。

4、从细到粗：试喂固体食物时，应以细软的半固体食物开始，随着婴儿长出乳牙，咀嚼功能增强，食物逐渐加粗。

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1. 孩子对食物有强烈的兴趣

2. 孩子有咀嚼的意识

3.一般添加辅食不早于4个月，不晚于6个月（具体什么时候以第一条为原则）

4. 一般最开始添加辅食，辅食多选米粉之类糊状的食物，可以添加果泥之类的，我们是四个月底五月初加了辅食，加了辅食之后就加水了~

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