胃病養胃五步走，方法很簡單
1、注意飲食習慣
（1）首先吃飯要有規律，不要一餐吃了一餐又沒吃，一日三餐很重要！
（2）早餐要吃好，中午也是要吃好，還要吃飽點，晚餐儘量吃得清淡點；
（3）街邊快餐，麻辣燙之類的儘量少吃。為了飲食衛生，建議大家儘量在家自己做飯吃，經濟又實惠。沒有外面的的東西那麼髒；
（4）吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥；
（5）菸酒對胃粘膜傷害很大，生活中一定要儘量少抽菸喝酒。
2、睡覺時注意胃部保暖
夏天可能比較熱，有些人很喜歡光著膀子、露出大肚子睡覺，其實這樣是很容易引起消化不良和腹瀉的，因此胃不好的人睡覺時一定要蓋好肚子，不管是冷天還是熱天。
3、合理安排作息時間
合理安排作息時間，避免過度疲勞，疲勞時儘量吃清淡。我以前經常加班不吃晚餐，加班完以後整個人會特別累，有時候會很餓，就吃宵夜，吃的都是一些燒烤、泡麵之類的不健康的飲食。第二天，我的胃就會很難受。
4、食療+腳趾運動，養胃效果很好，胃不好的人在家可以動手做做：
（1）恰瑪古早餐粉，養胃
原料：恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱、黑米、玉米、麥胚、木糖醇、鷹嘴豆、黑豆、紅豆、綠豆、白扁豆、豌豆、馬鈴薯粉、甘薯粉、魔芋、藜麥、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴頭菇、灰樹花、木耳、銀耳、香菇、海帶芽、山藥、紫薯、紅棗、枸杞、桑葚、菊花、胡蘿蔔、蘋果、南瓜粉、芡實、麥苗、羅漢果
做法：將這些食物洗淨烘乾，放入破壁機打磨成粉，晾涼後裝罐密封，吃的時候用開水衝調食用即可，可常食。
（2）動動腳趾，也養胃
多動動腳趾就可以起到養胃、健胃的作用。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾中間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。所以每天睡覺前可以用手按捏腳趾，按摩15分鐘左右再入睡。
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