十有九溼，雖然說溼氣屬於比較常見的症狀，但它的危害千萬不能忽視，從輕的說，溼氣會影響到我們的日常生活，特別是對於愛美的女性來講，長肉，臉上長痘，面黃等，這些都是噩夢般的存在，從嚴重的說，溼氣還可能引發一些大的疾病，比如哮喘，腫瘤，高血壓等等！那麼為什麼溼氣會加重呢？
體內溼邪纏身，三個原因在作怪
1、生活環境
溼氣的輕重與生活環境是分不開的，長久生活在陰暗，潮溼，或者多雨（淋雨）的環境下，溼氣難免會加重。
2、受涼
隨著生活質量的提高，冷氣，空調都是在所難免的，特別在夏天，有些人會把空調調的很低，有的喜歡吃冷飲，喝涼飲料，喝到肚子裡，別提有多爽了，殊不知，溼邪也離你不遠了。
3、飲食
平時在飲食中，葷菜基本成了主食，而恰巧是我們最為熟悉的豬肉，加重了我們的體溼，因為豬肉性味鹹寒助痰，吃多了會導致痰溼，還有常吃的大米飯，大米同樣性溼，所以也會加重溼氣。
溼氣在不知不覺中就到了我們的體內，因此我們要用正確，有效的方法來去溼，中醫艾灸就是很好的選擇。
中醫親授--穴位艾灸，祛溼健脾，祛痰和胃，養生保健
1、中脘穴艾灸祛溼
位置：中脘穴在肚臍以上的位置四寸左右。
時間：每天在穴位做艾灸十分鐘左右。
作用：不僅能有效的緩解胃部不適，而且還能幫助去溼。
2、解溪穴艾灸祛溼
位置：解溪穴在腳背，踝關節的凹點處。
時間：堅持每天做艾灸十五分鐘，連續堅持半個月。
作用：能夠祛痰痰溼，解除下肢的水腫，從而達到去溼的作用。
3、足三里穴艾灸去溼
位置：足三里穴位於外膝的下面3寸、脛骨外側一橫指左右的位置。
時間：每天艾灸十五分鐘。
作用：灸足三里能夠補益腎氣，養生保健，不過更重要的是隻要堅持一段時間做艾灸，它就能起到很好的去溼作用。
4、神闕穴艾灸祛溼
位置：在肚臍的位置。
時間：每天15到30分鐘，如果有時間可以每天堅持灸。
作用：神闕穴做艾灸對女性的好處最大，首先能夠改善月經不調，宮寒，還能改善婦科炎症，而對於大眾而言，臍灸能溫腎健脾，調活氣血，益氣補陽，祛溼除寒。
日常食補秘方--輔助祛溼
1、芡實煲老鴨
食材：100克的芡實，一隻老鴨。
做法：先把老鴨處理乾淨，芡實放入鴨腹內，加水煮，大火煮沸之後，用文火再煮兩個小時，最後加佐料。
作用：健脾祛溼，滋陰。
2、眉豆花生煲雞腳
食材：花生，眉豆，冬菇，雞腳，豬瘦肉，生薑
做法：先把食材處理乾淨，加上生薑一起再加水用大火熬，煮沸之後，用文火熬兩個小時。
作用：健脾祛溼，強筋健骨
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