朋友們大家好，我是催眠治療師何思源。
昨天接到一個求助電話，一位大一學生小孟向我描述了他和寢室室友之間，讓人尷尬抓狂的相處模式。小孟說室友不好相處，平時基本不交流，跟他說話有時也會裝作聽不到，自己比較活潑外向，有時候洗漱聲音大了些，會發現室友煩躁的摔東西，或者故意把凳子發出噪聲，小孟感覺很抱歉，會詢問室友是否打擾了他，非常抱歉，室友卻若無其事的回答，沒有啊，沒事啊。
小孟寢室四位室友，一個經常不回來，一個只是晚上回來睡覺，沒什麼交流，剩下一個就是這位，小孟總覺得是室友不理想，讓自己不開心，又回到曾經的焦慮抑鬱困擾之中。一個小時的溝通時間，小孟提到室友就會不斷地挑剔苛責抱怨，彷彿是為了告訴我，他現在狀態不好，都是別人的錯，都是環境的錯。
進一步的溝通，小孟向我講述了高一班主任如何挑剔他，學習頂尖的他無論再努力都會被老師找到“瑕疵”，成績無可挑剔就批評遲到，遲到改正了又被批評態度不好，反正就是每天處在高壓狀態，不知道班主任今天又會找出什麼理由把自己痛批一頓。更嚴重的是，班主任有暴力傾向，對班裡同學時長拳打腳踢惡語相向，甚至口不擇言侮辱學生，現在回想起來小孟說，非常明顯，班主任並不是在懲罰教育學生，而是在發洩自己心中的憤怒情緒。
在學校一直無法放鬆的小孟，終於在高二被診斷為焦慮症病開始服藥，好在很快得到控制，沒有影響高考。進入高校以後，由於寢室室友的不理想，小孟發現自己的情緒好像回到了高二一開始的狀態，自己很害怕，怕情況越來越嚴重影響學業，遂電話求助。
通過分析梳理，我發現小孟的內心積壓了很多的負能量，這是在高一時候就慢慢開始的，班主任老師的暴力執教和語言侮辱，讓孩子終日擔驚受怕，心裡時刻懸著一根弦，怎麼都放鬆不下來，並且變得敏感易激惹，對人挑剔苛責，好在小孟能夠客觀看待自己的問題，積極面對。但是班主任留下的“情緒垃圾”，作為一個學生是沒有什麼辦法去正確釋放掉的，一直裝在自己心裡，直到越積越多不堪重負，這個時候就會出現焦慮症的反應。
而這些“情緒垃圾”或者說負能量，也把小孟慢慢變成了他自己最討厭的那種人。我引導小孟去思考，你發現沒有，你對室友也好歡迎也好，這所有的抱怨挑剔，其實是對自己的苛責和不滿，外面沒有人，只有你自己！
內心世界就是我們生活的全部，而外在世界不過是我們內心世界的影子而已！
我們永遠也無法通過改變自己的影子來改變自己，而要改變我們影子最好的辦法就是改變我們自己，而改變我們自己就是改變我們的內心世界.只要我們的內心世界能夠和諧的運轉，我們就能在外在世界裡獲得我們想要的一切健康，幸福，快樂，成功和財富，反之如果我們不能讓自己的內心世界和諧運轉的話，我們將失去我們想要的一切！
追求真正美好生活的最基本的秘訣。就是克服任何阻礙你去滿足內心真實渴望的消極影響，包括來自你的親人，朋友，工作夥伴或是其他人的壓力！所以我們永遠要為自己而活，我們要問自己真正想要什麼，而不是別人想要我們做什麼，而不論這個“別人”對我們的人生有多重要！
你的內心有一種智慧，他明白你是誰，你要去哪裡，你要做什麼，沒有人比你更瞭解自己的目的，並且你是唯一能左右這一切的人。
當我們不知道自己內心深處真正想要的是什麼的時候，我們所付出的一切都只是浪費，只是在摧毀我們的生命，因為當我們沒有方向的時候，我們越努力，我們就會越迷茫，即使我們在努力中取得了常人都為之驚歎的成績，我們的內心依然會感到迷茫，困惑和彷徨！因為如果我們沒有得到自己發自內心想要得到的東西，即使我們擁有了這個世界我們的內心也永遠不會得到安寧和和諧！
你必須全力以赴地去得到你真正想要的東西，不然你就永遠只能在痛苦迷茫中掙扎！
我們可以把每一個人都比作一個地球，而人內心的慾望就是地軸，內心的信念則是太陽。我們每一個人都在圍繞著自己內心的慾望作著永不停歇的自轉，和圍繞著自己內心的信念作著公轉！我們內心的慾望決定了我們生活的方式，我們內心的信念則決定了我們生活的軌跡，而我們自轉和公轉的和諧程度也就是我們內心的信念和我們內心慾望的和諧程度則決定了我們內心世界運轉的和諧程度！
讓你的行為跟隨你的信念，讓你的信念跟隨你的目標，讓你的目標跟隨你的價值觀，讓你的價值觀跟隨你的心！
人的心靈才是掌握自己命運真相的鑰匙。外在的一切表現只是一面鏡子，讓我們看到自己的樣子，反映的只是自己的心性，其實外在的境並沒有怎麼樣，而是內心的世界還不夠圓融，當我們能通達這一切，我們還是在努力、在創造、在競爭，但是同樣的生活卻已不再起煩惱，雖然還是那樣的忙忙碌碌，然而目的不同，角度有別，隨之境隨心轉，外在的世界也相應變化，變得更美、更好。迴歸生命，就是向內看，發現自己的心靈，覺知自己生命的狀態，而非怨天尤人，對環境耿耿於懷。
回到小孟的問題，我為他安排了一個療程的催眠治療，幫助他把高中時期負面能量和糟糕記憶清理一下，梳理出正確的觀念，把情緒壓力降低，相信小孟的問題很快能得到明顯緩解。小孟是個品學兼優的孩子，能正確分析和看待自己遇到的問題，及時求助勇敢面對積極解決，這樣是很好的處理方式，也會讓他少走彎路減少痛苦，早早迴歸幸福的大學生活。
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