每次去母嬰店，店員總會推薦補鈣：“你家寶寶頭髮少，是缺鈣，趕緊補！”，“這麼大還沒長牙，肯定缺鈣！”
不知道從什麼時候開始，寶寶一言不合就缺鈣，“補鈣”成了家長的心病。今天我們就來說一說補鈣的誤區！
誤區一：寶寶夜醒多，是缺鈣？
寶寶的睡眠和很多因素有關係，環境的溫度，溼度，或者腹部不適，白天受到刺激都可能引起睡眠不好的，睡不踏實的問題，並不都是缺鈣導致的。
誤區二：寶寶有枕禿，頭髮少是因為缺鈣嗎？
枕禿的出現是由於寶寶在躺著的時候來回摩擦引起的。頭髮少，軟等問題，是因為寶寶的毛囊發育還不完全，到3歲左右會有所改善。
誤區三：寶寶愛出汗是缺鈣嗎？
很多寶寶愛出汗，是因為汗腺發育還不完全，主要靠頭部來散熱，在加上家長總擔心孩子冷，裹很多衣服，所以才導致出汗多。
誤區四：出牙晚是缺鈣嗎？
寶寶出牙的速度有快有慢，有的寶寶兩三個月就長出了一顆牙齒，有的寶寶八九個月的時候才牙，只要是1歲以內長牙都是正常的，不一定是缺鈣，如果1歲後還沒長牙，就需要看牙醫了。
誤區五：個子長得慢是缺鈣嗎？
寶寶的身高有兩個因素決定，一個是遺傳，一個是後天的營養運動等所決定的，不能因此斷定寶寶缺鈣。
不補鈣， 鈣從哪裡來？
鈣的最佳食物來源是奶類。
0-6個月的寶寶每天推薦鈣的適宜攝入量為：200mg 。
母乳中的含鈣量約為34mg/100ml，配方奶含鈣約為50mg/100ml，足月寶寶每天只要吃足夠的奶，鈣攝入就已經滿足身體的需要了。
6-12個月的寶寶每天推薦鈣的適宜攝入量為：250mg ，此時除了每天的母乳或者配方奶，還添加了輔食，綠色蔬菜，豆製品都是人體鈣的補充來源。足夠的奶量加食物的鈣含量，也是足夠的。
由此可見，1歲內的寶寶保證奶量，輔食量並不會缺鈣。
不補鈣，補什麼？
寶寶最應該補充的就是：維生素d 。有了維生素d，鈣才能被人體所吸收。我們的母乳以及日常食物中維生素d 的含量非常少，所以需要補充。一般寶寶在出生兩週後就需要補充維生素d，每天補充400IU 就可以，注意不能過量，長期過量攝入是有危害的。除此外，平時的戶外運動也不能少，曬曬太陽，有助於鈣的吸收。
知道了這麼多補鈣的誤區，家長千萬別再給寶寶亂吃鈣劑了，如果還有人說你的寶寶缺鈣，勇敢地懟回去：“我們不缺！”
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