喝粥，但不能一直喝粥
胃炎確診後一個星期，我出現胃脹、噯氣（像是打嗝），放很臭的屁（這個症狀很讓人尷尬）等症狀，吃米飯前胃痛，吃完後還痛。
一開始我只喝粥，小米粥、大米粥、紅棗粥，喝粥後胃是會舒服很多。但是長期喝粥，胃的消化功能是會受影響。
所以喝了三天粥之後，我又開始吃米飯，吃的時候咀嚼的細一點再吞下去，開始還是會有點難受，但是也是能吃，吃多了症狀漸漸會緩解過來的。
多喝湯，多喝魚湯
胃炎第二週，恢復了日常吃米飯，中午定時在十一點半，十一點食物一定要在胃裡了。主食的話一碗米飯加上一碗魚湯，喝湯吃魚肉，胃會很舒服。
除了魚湯之外，吃一些新鮮的蔬菜，比如青菜炒香菇，炒菠菜，芹菜炒肉等。
少吃肉，雞肉鴨肉肥肉
養成上午茶、下午茶、夜宵習慣
得了胃炎“少吃多餐”很重要。減少早餐、午餐、晚餐的飯量，吃到感覺自己不餓了就停下來了，不會吃飽。
一般上午十點，下午三點，晚上八點又會感覺到餓，這個時候就喝一杯熱牛奶，加上一些蘇打餅乾（不要吃甜的餅乾），感覺自己不餓了，就不吃。
不吃辣、不吃辣、不吃辣
不生氣，少生氣
切身體驗告訴你，生氣真的傷胃。發現這一點之後，每次快吵起來的時候，我主動避開，實在沒忍住吵起來了，馬上找點其他事情轉移注意了；真的生氣了，要發洩出來，不要憋著。
不吃筍，不吃糯米
關於這一點，必須要抱怨一下的是：看病一個月多，前後換了4個專家，前三個都沒有跟我說過胃炎不能吃哪些食物，搞得我擔驚受怕，這不敢吃那不敢吃。
最後一次看病的時候，一位女醫生才跟我說，胃炎不能吃筍、也不能吃糯米，其他的都可以吃，但吃的量少一點，吃完後感覺不舒服，下次就不要吃了。
很多時候都是飯吃了一大半，才想起來沒吃藥。如果大家也遇到這種情況，記得在吃飯後半個小時內把藥補上，還是有效果的。
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