2019年8月23日，即今天，正好是处暑的节气。处暑是农历二十四节气中第十四个节气，历年的处暑一般在公历8月23日前后。处暑就是“出暑”，意味着炎热天气即将结束，天气将渐渐转凉。
处暑期间，白天较热，早晚温差大。处暑之后，秋意渐浓，空气湿度会随之降低，风力增大，人体汗液蒸发会更快。衣服不能穿的过多，也不宜穿的过少。人体容易出现咽干、唇焦、口干鼻燥等症状，容易引发肠胃炎、感冒、呼吸道等疾病。因此，更要注意养生。
一、吃一些清热安神的食物
俗话说“病从口入”，处暑之后，早晚温差较大，肠胃接受不了忽冷忽热的食物。因此，应该多食用一些清热安神的食物。比如：银耳、莲子、百合、蜂蜜、菠菜、海带、芝麻、糯米、芹菜、豆类及奶类，然而不能进食太多，宜少食多餐。
二、多吃水果
处暑之后，水果富含维生素较多。而且秋季水果较多，可以多吃水果。苹果、西红柿、桔子、葡萄、菠萝蜜等都是不错的选择。另外，还要多吃含钾的食品，如干果、海产品等，可以帮助维持细胞水分，增强其活性。
三、注意胃部保暖，护好肚脐
睡觉前应关好门窗，盖好被子，护好肚脐和脾胃。被子不宜太厚。注意胃部保暖，以防止秋风流通，使脾胃受寒。依照自然规律，对应人体的阳气也随之内收，为的就是储存体内的阳气。
四、精神调养
保证充足睡眠，早睡早起，最好比平时增加一小时左右的睡眠时间。良好的睡眠可以消除疲劳、保护大脑、美容养颜，使自己白天的精神状态、情绪达到最佳状态。
五、常做运动
众所周知，运动对身体有益。处暑过后，更要常运动，如慢跑、散步等等。保持锻炼，能够增强自身免疫力，能有效抵御病毒的入侵，还能平缓情绪等。当然，运动也需讲究方式方法，应循序渐进，而不宜一来就做高强度的运动。
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