青少年肥胖問題如今已經成為社會關注的一個熱點。
現在經濟發展加快，人們生活水平也都提高了，飲食方面都越來越好，但是青少年肥胖的問題也日益顯著，成為了現在一個社會高度關注的問題，近年來，青少年肥胖率正在快速上升。
青少年肥胖
導致青少年肥胖的原因都有哪些呢？
1、缺乏體育鍛煉。
現在的青少年學習任務重，學習壓力大，沒有什麼鍛鍊時間，唯一的放假時間只會選擇看電視，玩遊戲等生活方式，長期不動就會造成體內脂肪增多從而導致肥胖。
2、睡眠時間不足。
研究顯示,睡眠少於六小時,肥胖發病率會明顯上升。睡眠不足會影響瘦素激素分泌，很多孩子往往會得貪吃、暴飲暴食等疾病，最終導致肥胖。
3、遺傳因素。
如果雙親都肥胖的家庭，其子女約有80%肥胖，單親肥胖的家庭，其子女約有40%肥胖，這一結果顯示遺傳因素也是青少年肥胖的一個原因。
4、家庭飲食習慣和生活方式。
現在食物種類繁多，家庭條件較好，就出現了營養過剩的現象。雞鴨魚肉牛奶等蛋白質攝入過多，經常在外就餐，洋快餐、含糖和碳酸飲料及甜食攝入超標，進而導致肥胖。
營養過剩
沉迷電視
青少年肥胖有哪些危害呢？
1、脂肪堆積，體重增加，就導致身體笨重，行動遲緩，活動能力差。容易疲勞、嗜睡、精神不易集中。
2、易出現高血壓、高血脂異常症及糖代謝異常。
3、影響智力發展。影響腦細胞活動，致使智力落後於同齡人。影響學習效率，致使成績下降。
4.易出現呼吸困難，更加輕易發生肺炎、支氣管炎，嚴重的甚至出現睡眠時呼吸暫停綜合徵。
學習壓力
我們如何預防青少年肥胖？採取什麼措施？
1、最實際有效的方法是從食物中剔除肥肉、油炸食品、洋快餐、蛋糕、含糖碳酸飲料、冰淇淋、奶油等高脂肪、高能量和高血糖指數食物。
2、應培養合理的飲食習慣，適當進行體育鍛煉，摒棄不健康的生活方式，保證健康是預防和治療肥胖的最終目的。
合理飲食
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