隨著腹肌、人魚線、馬甲線、比基尼橋、腰窩等一系列喪心病狂的轟（ci）炸（ji）之後，一大批小夥兒、姑娘們開始加入健身戰脂肪的行列。而如今，我們的組織更是大力號召我們要加入到全民健身的行列中去。
於是朋友圈裡，上至40、50的大叔們，下至20出頭的小鮮肉們，不論老少，大多都愛在微信上曬自己一天的運動成果：今天走了18898步，繼蛙泳之後又學會了自由泳，夜跑突破了八公里，平板撐終於突破3min...
可在某次劇烈運動後，突然發現自己的小便變成了醬油色，開始驚慌失措，是不是自己得了“絕症”？別擔心，這有可能是運動性血尿！
那麼讓我們先來了解一個概念，什麼是運動性血尿？
運動性血尿，指無泌尿系統疾病的正常人在運動後出現的血尿。一般多出現在競技性的劇烈運動後，如：長跑（也稱馬拉松血尿）、拳擊等。快者可在運動後即刻出現，慢者則於運動後 4 至 6 個小時發生。其特點除血尿外無任何不良感覺,亦無腎臟疾病的表現。通常在3天內血尿很快轉為鏡下血尿乃至恢復正常。
因此，診斷運動性血尿前，需要排除泌尿繫結石、結核、特發性血尿及泌尿系腫瘤等疾病。
常見引起運動性血尿的原因：
1.創傷性因素：運動中腎臟劇烈震動或打擊使之發生創傷，或尿液在劇烈運動時反覆衝擊膀胱壁引起毛細血管損傷出血，運動前排空膀胱可減少其發生。
2.腎血流動力因素：機體由靜止狀態變成運動狀態時，腎臟血流動力學發生明顯改變，血管收縮，腎臟血流量減少，腎小球缺血、缺氧而通透性增加，因而使紅細胞在尿中排出增多。
若運動性血尿僅為鏡下血尿，一般不須特殊治療，應減少運動負荷，僅作觀察並休息。出現肉眼血尿時，應停止運動，可進行藥物治療，如止血劑、維生素C、三磷酸腺苷等，並及時進行復查。
運動性血尿的預防：
1.運動要適度，增加運動量要循序漸進，避免驟然增加運動量及運動強度；
2.運動前應做好全身和腰部的充分準備活動；
3.因病或因故停止運動後，重新恢復運動時，運動量亦應從小到大，逐漸增加；
4.在硬場地進行跑、跳等運動可穿帶有彈性鞋墊或樹膠鞋墊、泡沫塑料鞋墊的鞋
5.有運動性血尿史的人群應避免參與跑、跳、腰部動作較多的項目運動。
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