溼氣一重，總感覺自己渾身都是病！不僅渾身沒勁，整天沒精打采的，看西醫又說不出個所以然，但是看中醫，只要一身舌頭，醫生一見胖胖的“大水舌”，總是會被說：“有溼氣”。尤其是生活在南方的朋友，10個有9個都中過招吧！
溼氣產生的3大原因：
1、油膩物吃的過多，當腸胃吸收不了，就會逐漸的累積成溼氣；
2、生活環境、時節也是不小的影響因素，比如回南天、梅雨季身體就會不適。
3、即便你沒有多吃，但自身吸收功能不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼。
這三種病症的主要原因都和脾有關係，“溼重”是標，“脾虛”是本。
所以，祛溼要先補脾！只祛溼、不健脾，溼氣永遠去不完。推薦3個祛溼組方
組方1：粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生薑3片。
做法：粟米洗淨，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗淨；豬肚沖洗後翻轉，用刀颳去髒雜，再用生粉反覆洗淨，並以清水衝淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗量），武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
功效：健脾祛溼，清熱益氣，老少皆宜。
組方2：黃實薏仁茶
材料：黃實（芡實）10克，薏米、赤小豆各5克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各3克
做法：將薏米炒熟，然後再將所有材料烘乾，粉碎，大火燒開，文火熬煮一小時，每天分2次飲完，一般比較麻煩，所以推薦成品的袋泡茶。
黃實又名芡實，有補脾止瀉、祛溼止帶的功效。薏苡仁具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的作用。赤小豆可清熱解毒、利尿消腫、通氣除煩。馬齒莧能清熱解毒，利水去溼，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。加上槐米、淡竹葉、綠茶的綜合7種材料的配合可以健脾除溼，滲利即利水滲溼，像疏通水道一樣將水排走。不僅去水消水腫，堅持喝半月說不定還能化痰減肥瘦個5、6斤。
組方3：茯苓+陳皮茶
材料：茯苓5克，陳皮2克。
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，衝入熱水，等5分鐘即可飲用。
功效：陳皮理氣健脾，燥溼化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲溼，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
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