每日300仰卧起坐和50个俯卧撑多久能练就腹肌,有没有知道的?

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一些建议,可能颠覆你对运动的看法

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啥?我比猪还肥?人类的体脂率为什么这么高?

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对你来说,"需要减肥XX斤"是个伪需求

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马甲线是练出来的还是瘦出来的?你真的懂什么是马甲线吗?

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你了解自己的体脂率吗?

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年过30的女私教,身材饱满且紧实,被赞女人味十足

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羡慕女神的马甲线?8个虐腹动作,坚持1个月打造迷人身材

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我的健身经验,半年把体脂率控制在10% ,每次只需要40分钟

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C罗自曝为何猛练肌肉:在自己12岁时被外人的一句批评刺激了!

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马思纯又因肚子上热搜!女生肚子天生就难减,教你三招击破顽固脂肪

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C罗健身版《燃烧我的卡路里》歌词,有才的可以配上mv

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悄悄告诉你,这18种方法称出来的不是“真实体重”……

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科学的眼光看热点:男女为何力量差异大

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脂肪有话说:减脂的正确打开方式,休息时我也能熊熊燃烧

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为什么减肥不先了解TA,95%都要失败?

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女生如何练出最性感的小腹肌?

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女男身高150—185cm体重多少合适?实情告诉你别乱减肥了

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大基数的女胖子如何进行减肥?这么做,令你瘦得又健康又快

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你减的是“肥”还是“瘦”?5种常见的情况和对策

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46岁男子健身6年,体脂率不到10%,只因当年身体发出的一信号

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瘦子为什么吃不胖?

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每天进行15分钟原地踏步跑,坚持21天,你的变化是巨大的

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简单方法测出体脂率!男女表现各有不同 看看自己属于哪一类

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核心薄弱影响练腹效果,4个动作练腹练核心,从零开始练出马甲线

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脂肪是你身体的爸爸,安全时它是最大的危险,危险时是你的保护伞

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胖子最怕的不是继续胖,而是你们的言语伤害

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同样是运动减肥,为什么别人都瘦了,你却在减肥的路上越走越远

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总说减脂?你又对你身上的肥肉了解多少呢?

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如何解读市面上智能体重秤的主要指标,减脂期该怎样观测自身数据

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减肥10斤,反弹5斤?先弄清减肥和减脂的区别!

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好奇C罗的身材是不是刻出来的,教你如何减肥降低体脂率

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弯腰几分钟后有明显腰痛,是在提示要养肾了吗?可能你理解错了

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研究数据表明:体态越好越富有,越差越穷。体态管理你还不重视吗

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9个动作虐出六块腹肌,赶紧练起来!

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联盟五大谣言:罚球不能跳,科比每天4点训练!

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如何打造完美肌肉线条,记住这几点让你事半功倍

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猪年接近尾声,这些关于猪的冷知识你都知道吗?

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简单瘦身 ~ 开合跳

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为什么要减肥?因为减肥真的等于整容!

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每逢过年胖三斤,你做好减肥的准备了吗?

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节食减肥不吃肉,才是你瘦不下去的原因

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凹凸日记:为什么你总是瘦不下来?减脂之前,你必须知道这几点

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健身——体脂率(皮褶厚度测量)

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什么是减肥成功的关键?

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6块腹肌的辣妈,健身格言:做个强壮的女人,强壮的妈妈

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健康减脂,你需要这9条良心建议

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每天8分钟,6块腹肌不是梦

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减肥不等于减体重,我们应该减的是什么?

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跑步特别是长跑真的不减肥吗?

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什么是减肥后才明白的道理?

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140斤到95斤,总结30条减肥后才明白的道理?

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你要的是马甲线还是旺盛的生命力

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有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识?

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体重120斤,却比100斤的人苗条?保持完美身材,牢记2点

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送给减肥的你,一份减肥计划书,请收藏!

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腹部肥胖提示内脏脂肪过多,可能增加疾病风险,这样做帮内脏减脂

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健身圈公认“燃脂利器”跳绳,坚持跳10周,身体会有什么变化?

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其实每个人都有腹肌,只不过被脂肪所覆盖,看看你算哪个类型?

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坚持住这3点,一定能瘦下来

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减肥的你,是不是发现体重一天内飘忽不定,那什么时间称最准确?

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容易胖的人怎么减肥,教你一招科学减脂,判断减的是水分还是脂肪

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拥有好身材的男神女神,是这样练出来的

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平板支撑能练出腹肌吗?

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古代武将画像都挺着一个大肚子,肌肉都看不到,这样能打仗吗?

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倩狐:流汗越多,减肥效果越好吗?2个方法帮你降低体脂率

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这3个练腹动作,做到全面精准,可以帮你练出迷人的马甲线

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浅谈瑜伽影响1:瑜伽能不能减肥、瑜伽对身体的影响

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终于,罗尔·邓再也坐不住了!

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跑步300公里运动总结

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一套人鱼线训练方案,7个动作,全方位雕刻性感人鱼线!

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这些游泳减肥的好处你知道吗?还需要去健身房健身?一起来看看

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5个健身基础知识,看懂几个?看懂才是健身入门者

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长期健身,能改善容貌吗?

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春节胖一圈,三月应减肥!再不健身,夏天就要亮出肥肉了!

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手把手教你针对三种情况瘦小腿肚子

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男女都需要练肌肉,特别是女性,好处一大堆

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如何避免“溜溜球效应”?防止减肥之后反弹,需要从两个方面着手

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如何降低体脂率不掉肌肉?

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体脂率比较高的人怎么健身?1套高效的动作,令你练出好身材!

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肌肉的多少,或者说体脂率,决定着你生命的长短

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减肥不是只看体重减少 有图有真相

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减肥有哪些严重错误观点?

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如果跑步一个月可以瘦几斤

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看不见的胖更伤人!来测测你是不是隐形肥胖→

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健身如何正确的开始?健身不当只会适得其反,这些知识要掌握!

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别只盯着体重,你真正要关注的是“体脂率”

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减肥不能光看体重下降,体脂率下降才是真正的减肥

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如何能在对抗中占据优势?李铁身体力行给出答案,引发球迷热议

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你是真的该减肥吗?

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【德州提醒】看不见的胖更伤人!来测测你是不是隐形肥胖

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为什么很多人不胖肚子却大?这几种常见原因,说明了背后真相

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练腹肌动作不用多,只要实用就可以,这些动作值得一练

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想要饱满的六块腹肌就要改变,5个进阶动作,肌肉暴增,大神级别

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42岁的年龄,24岁的心!CUBA进CBA第一人,5%体脂率,路人王魔王

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只有两块腹肌想在一个月之内练成六块腹肌,应该怎么做?

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为什么现在很多人看到练得好的就说吃药了?

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如何减低体脂率?4个超燃脂方法,3个月降低5%体脂率

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体重140斤,身高170,体脂率有点高,腹肌快没了

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什么方法测内脏脂肪、体脂率、基础代谢和肌肉最准?

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你觉得男生健身真的可以变好看吗,为什么?一起聊聊吧?

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男生每天要做多少个仰卧起坐才能锻炼到腹肌呢?

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刀刻般的腹肌是一种什么境界?

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减脂就这么吃,脂肪那都不是事

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03.08 刀刻般的腹肌是一种什么境界?

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03.08 什么方法测内脏脂肪、体脂率、基础代谢和肌肉最准?

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03.07 什么方法测内脏脂肪、体脂率、基础代谢和肌肉最准?

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03.06 什么方法测内脏脂肪、体脂率、基础代谢和肌肉最准?

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03.06 男人什么样的身材才算健壮?

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03.05 刀刻般的腹肌是一种什么境界?

体脂率 般的 健身 境界 足够 达到 拥有


03.05 体重没有变,为什么看起来比之前显瘦?

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03.02 男生每天要做多少个仰卧起坐才能锻炼到腹肌呢?

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想要轻松拥有腹肌?“体脂率”嗖嗖下降?宅在家的你还不安排?

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02.11 想要轻松拥有腹肌?“体脂率”嗖嗖下降?宅在家的你还不安排?

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为什么感觉锻炼腹部没有效果?

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引体向上纪录保持者长期8%体脂率,这身肌肉蛋白粉可吃不出来

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你需不需要减肥,这几个数值说了算—BMI,体脂率,腰臀比

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9个动作虐出六块肌,赶紧练起来

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12.01 杨幂海南电影节开幕式的生图来了,网友问她的手臂天鹅臂还能救得了吗? ​​不少网友觉得杨幂不锻炼纯靠饿

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体脂率,才是决定肥胖的关键!从3个方面,降低体脂率

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10.27 9个动作虐出六块肌,赶紧练起来

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08.29 训练痕迹是什么梗?怎样才能让自己看起来有训练的痕迹?

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腹部训练5步曲,错一步都有可能影响你的训练,想有腹肌看起来

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那些肌肉线条明显的人可不只是体脂率低,至少这5个方面做得不错

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体脂率,体重不能真正的反应胖瘦,到底胖了还是瘦了?

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你的体脂率是多少?

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5种跳绳燃脂动作,每天一遍,体脂率“唰唰唰”往下降!

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想练腹肌先降“体脂率”!只需2步快速燃脂

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全球头号肌肉王诞生,黑人基因果然强大

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08.31 训练痕迹是什么梗?怎样才能让自己看起来有训练的痕迹?

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“体脂率”比体重更重要的东西,你真的了解它吗?

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C罗体检数据曝光:身体年龄仅为20岁,尤文图斯乐开了花!

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C罗1体检数据秒杀同龄中国国脚!尤文队医:33岁仍有20岁身体素质

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国足想摘掉白斩鸡帽子,不仅靠健身房苦练,做好这件事才能堵住嘴

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C罗体脂率7%!国足反驳白斩鸡晒11%体脂率!球迷:那是女足吧!

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腰腹赘肉如何减?9个动作坚持60天,让肚腩变腹肌!

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06.11 除了训练,你的体脂率才是让腹肌展现出来的关键,你真的要了解下

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05.25 我们都知道降低体脂率可以看到自己的腹肌,5个错误也要注意

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04.23 想练腹肌先降“体脂率”!只需3步快速燃脂

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